Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y minerales, es clave para prevenir las enfermedades hepáticas, este órgano vital para la limpieza del organismo.
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El hígado es el principal órgano catalizador y desintoxicante de grasas en todo el organismo humano. Cada molécula de grasa ingerida pasa necesariamente por el hígado, pero si está sobrecargada por cualquiera de las otras 500 actividades vitales de las que es capaz, seguramente habrá un retraso en su cuerpo.
El hígado transforma las toxinas solubles en grasa (grasa) en toxinas solubles en agua (agua) para que el cuerpo pueda eliminarlas más fácilmente. Entre sus 500 funciones se encuentran desde metabolizar la grasa hasta regular las hormonas. No en vano se le llama "hígado" en inglés, que significa "uno conectado con la propia vida". La comida es uno de los factores más importantes para mantener la salud y prevenir problemas hepáticos.
Consulte algunos consejos para evitar problemas hepáticos:
- El hígado tiene una gran demanda de vitaminas y minerales, debido a varias actividades simultáneas; por lo tanto, lo ideal es una dieta rica en frutas, verduras y alimentos nutritivos;
- Como los aditivos y conservantes deben filtrarse, no es bueno exagerar con elementos artificiales, como azúcar blanca (refinada), edulcorantes (que son químicos) y colorantes;
- Si ya tiene problemas hepáticos o tiene mala salud, evite la margarina, los aceites refinados, la grasa animal y los alimentos fritos;
- Beba de ocho a diez vasos (¡grandes!) De agua pura filtrada al día. Esto ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y previene problemas hepáticos;
- La forma ideal de prevenir enfermedades hepáticas es empezar el día con un gran vaso de agua (si es tu gusto personal, tibia) con medio limón exprimido. El ácido cítrico estimula la producción de bilis, uno de los medios de excreción, además de la orina y "número dos";
- Coma muchas zanahorias, remolachas, hojas verdes y otras verduras verdes (preferiblemente orgánicas);
- El ajo, la cebolla y el brócoli también deben estar en el menú para aquellos que no quieren tener problemas hepáticos, ya que estos alimentos contienen pequeñas cantidades de azufre, lo que ayuda a la desintoxicación;
- Los suplementos multivitamínicos y minerales son una buena opción para prevenir enfermedades hepáticas. Esto se debe a que la deficiencia de un solo elemento puede desequilibrar todo el proceso de purificación, pero es importante saber con su médico si son necesarios para su cuerpo;
- Masajee la región del hígado y la vesícula biliar, que se encuentra debajo de las costillas en el lado derecho del cuerpo. Esto ayuda a llevar más sangre con nutrientes al área.
- No sobrecargue su hígado, ya tiene muchas funciones. Si abusa del alcohol o toma demasiadas pastillas (una para el dolor de cabeza, otra para los cólicos ...) lo abrumará. Es de grano en grano que el pollo ... gana una enfermedad crónica.
Otros consejos para mantenerse alejado de los problemas hepáticos:
- Beba una taza o dos de té verde al día, está lleno de antioxidantes;
- Coma fruta fresca en lugar de beber jugos llenos de azúcares. Las frutas cítricas están llenas de antioxidantes;
- Las verduras salteadas son una deliciosa opción que desintoxica;
- Los alimentos amargos estimulan la producción de bilis: escarola (prima de la achicoria), melón de São Caetano, fenogreco;
- El ajo, rico en el aminoácido llamado metionina, protege y estimula el hígado. Sésamo también.
