Descubra los beneficios de las palomitas de maíz y aprenda a preparar sus palomitas de maíz normales en el microondas, y sin riesgos para la salud
¡A pesar de estar asociadas con la comida chatarra , las palomitas de maíz pueden ser muy buenas para la salud! Esto se debe a que posee muchas fibras, que aportan varios beneficios a nuestro organismo, como prevenir enfermedades crónicas, reducir el colesterol, mejorar el funcionamiento intestinal, controlar la diabetes mellitus y prevenir el cáncer de colon. Según la Agencia Nacional de Vigilancia de la Salud (ANVISA), un ser humano adulto debe comer al menos 25 gramos de fibra dietética al día; un niño necesita comer al menos 13 gramos de fibra. Según el Instituto Brasileño de Protección al Consumidor (IDEC), en 100 gramos de palomitas de maíz es posible obtener 13 gramos de fibra dietética.
Desde hace algún tiempo, los hábitos alimentarios han cambiado debido al consumo excesivo de productos industrializados, lo que conlleva una menor ingesta de fibras y otros componentes, como vitaminas y minerales. Las palomitas de maíz industrializadas, también conocidas como palomitas de microondas, es un producto que contribuye a este cambio, ya que contiene sustancias que impiden la absorción de vitaminas por parte del organismo, el exceso de sodio y otro tipo de elementos sintéticos que se acumulan en nuestro organismo y dañarnos. Comprenda la pregunta del artículo: "¿Las palomitas de maíz para microondas son malas?"
Para que te salgas de las estadísticas de mala alimentación, ¿qué tal adoptar una receta en la que sea posible hacer palomitas de maíz en el microondas usando maíz normal, sin tener que comprar las palomitas de microondas en sí y sin usar demasiado aceite?
Cómo hacer palomitas de maíz en el microondas.
Ingredientes
- ½ taza de té de palomitas de maíz
- 1 pizca de sal
- Rociar aceite de oliva
Modo de preparo
Primero, tome una bolsa de pan hecha de papel y coloque las palomitas de maíz en el fondo de este paquete. Luego, enrolle la boca de la bolsa para evitar que las palomitas de maíz se salgan mientras estalla.
Coloque el paquete dentro del microondas y encienda el dispositivo durante aproximadamente tres a cuatro minutos a la potencia máxima (el tiempo depende de la potencia de su dispositivo; en algunos casos, puede llevar más o menos tiempo).
Retira con cuidado el envoltorio del microondas, agrega una pizca de sal y espolvorea un poco de aceite de oliva para que sepa mejor. ¡Tus palomitas de maíz están listas!
