El lavado nasal se puede realizar con jala neti, una técnica utilizada por el yoga que promueve la limpieza de las vías respiratorias.

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El lavado nasal se puede realizar de varias formas. Algunas técnicas consisten en aplicar solución salina con una jeringa o usar un frasco pequeño. También es posible usar una mezcla de agua y sal y hacer el lavado nasal usando Jala Neti, una técnica tradicional de Yoga.

Jala Neti es una técnica de lavado nasal utilizada por Yoga para la purificación de las vías respiratorias. Jala significa agua y neti , en este contexto, limpieza. El proceso se realiza a través de una olla neti , una especie de taza con pico que facilita la aplicación de agua en la nariz. Este lavado nasal favorece la higiene de las fosas nasales y también de la mucosa nasal.

El lavado nasal ayuda a reducir la mucosidad y favorece la eliminación de impurezas como los microorganismos patógenos. Jala neti es muy útil para personas que padecen rinitis, sinusitis y otras enfermedades respiratorias, pero no se recomienda para quienes padecen frecuentes hemorragias nasales.

La limpieza se realiza únicamente con agua y sal y preferiblemente al comienzo del día. No se recomienda hacer Jala Neti por la noche, antes de acostarse, ya que cualquier resto de agua en la cavidad nasal puede llegar al canal auditivo y causar inflamación. Si haces el lavado de día, en cambio, el agua tendrá tiempo de escurrirse, sin ocasionar problemas.

Lavado nasal Jala Neti

Para hacer el lavado nasal de Jala Neti, coloque una cucharadita de sal en medio litro de agua tibia previamente hervida o filtrada. También es posible utilizar solución salina. Pon esta mezcla en la olla neti y luego coloca la taza en la entrada de tu fosa nasal más despejada, respirando por la boca.

Incline la cabeza como si apuntara la nariz hacia el piso o el desagüe del lavabo; no mire hacia arriba, ya que esto puede causar que el agua entre en su garganta o en su oído. Sigue inclinando la olla hasta que el agua comience a pasar de una fosa nasal a la otra, solo por la acción de la gravedad.

Deje que el agua corra por la fosa nasal opuesta e incline la cabeza cada vez más hasta que se acabe el agua. Cuando termine, deje que el agua se escurra y sople levemente, sin tapar sus fosas nasales, para evitar que el agua se vaya a su oído.

Llena la olla neti con la mezcla de agua y sal y repite el procedimiento para el otro lado. Al principio, como tratamiento de choque, este lavado nasal se puede realizar todos los días, luego puede reducirlo a una o dos veces por semana.

Los beneficios van desde la limpieza física de impurezas, que se produce por el paso del agua, y la humidificación de las vías respiratorias, hasta la reducción o reversión de procesos alérgicos como rinitis y sinusitis. Sin embargo, Jala Neti no se recomienda en tiempos de crisis.