Es posible aliviar los síntomas de la menopausia mediante un tratamiento natural. Entender
Imagen editada y escalada de Chelsea shapouri, disponible en Unsplash
La menopausia marca un período significativo en la vida de una mujer, principalmente al poner fin a la menstruación y la capacidad reproductiva. Si bien algunas mujeres comienzan a experimentar la menopausia a los 30 años, la mayoría muestra los primeros síntomas de la menopausia solo a los 40 o 50 años. Pero, por definición, la menopausia se establece solo después de 12 meses consecutivos sin menstruación.
Muchas mujeres experimentan síntomas como fatiga, sofocos, irritabilidad e insomnio, algunos de los cuales incluso pueden afectar las actividades diarias. Para aliviar estos síntomas de la menopausia existe un tratamiento hormonal, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios no deseados y complicaciones graves. Por ello, la búsqueda de tratamientos naturales para la menopausia es cada vez mayor.
Tratamiento natural para la menopausia
La investigación ha demostrado que la terapia hormonal para los síntomas de la menopausia aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares desde el primer año de uso de hormonas. La investigación también ha demostrado que si se extiende el uso, los riesgos aumentan. Las mujeres que usaron una combinación de estrógeno y progestina como parte del tratamiento hormonal desarrollaron un riesgo significativamente mayor de cáncer de mama y muerte, así como cáncer de pulmón, enfermedad de la vesícula biliar, demencia e incontinencia urinaria. Debido a estos riesgos, la Red Nacional de Salud de la Mujer recomienda formas alternativas de tratar los síntomas de la menopausia.
Mantener hábitos alimentarios equilibrados, no exponerse a relaciones y trabajos diarios estresantes, practicar actividades físicas, cuidar la salud mental, evitar el contacto con sustancias tóxicas como pesticidas, productos de limpieza e higiene son hábitos de vida que contribuyen a un paso más ligero por este. etapa de la vida. Pero, además de estos factores, también es posible utilizar aceites esenciales como ayudas en el tratamiento natural de los síntomas de la menopausia.
Aceites esenciales en tratamiento natural para la menopausia
El aceite esencial de salvia aclara
Un estudio publicado por el Journal of Phytotherapy Research mostró que la inhalación de aceite esencial de salvia elimina los niveles reducidos de cortisol (hormona del estrés) en las mujeres en un 36%, al tiempo que mejora los niveles de la hormona tiroidea. Los niveles elevados de cortisol pueden provocar aumento de peso, depresión y muchos otros problemas. A las mujeres menopáusicas que participaron en el estudio se les diagnosticó depresión, pero después del tratamiento con el aceite esencial de salvia clarea, mostraron una mejora en el estado de ánimo y en el alivio de los síntomas de la depresión.
Aceite esencial de manzanilla
La manzanilla es excelente para reducir los síntomas del estrés y los sofocos de la menopausia. Al combinar el aceite esencial de manzanilla con el aceite esencial de salvia clarea, obtienes múltiples beneficios de las dos plantas.
Un estudio británico demostró que la manzanilla mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño, factores que también influyen en los niveles de estrés y depresión.
Aceite esencial de tomillo
El aceite esencial de tomillo es un poderoso antioxidante y se ha utilizado con fines medicinales desde la antigüedad. El aceite esencial de tomillo tiene efectos beneficiosos sobre los sistemas digestivo, respiratorio, inmunológico, nervioso y otros órganos. Para las mujeres menopáusicas, es excepcional ya que mejora los niveles hormonales y los síntomas de la menopausia.
Según un estudio que evaluó 150 hierbas y sus efectos en los niveles de hormonas femeninas (estradiol y progesterona), el aceite esencial de tomillo se encontraba entre las seis sustancias que mejor equilibran las hormonas femeninas de forma natural, lo que significa que ayuda a aliviar estrés, reduce la ansiedad y la inquietud, siendo un aliado en el tratamiento natural de la menopausia.
Aceite esencial de geranio
Se sabe que el aceite esencial de geranio es calmante, revitalizante y desintoxicante. Puede ayudar a mejorar la piel seca, uno de los síntomas de la menopausia. También se considera un poderoso regulador de los niveles hormonales, con capacidad para reducir la ansiedad y la irritación, promover una sensación de satisfacción y aliviar los cambios bruscos de humor. Una encuesta de mujeres durante la menopausia mostró que después de masajes de aromaterapia con aceite esencial de geranio y aceite de almendras, hubo mejoras en el estado de ánimo y la depresión.
Cómo usar
Para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia de los aceites esenciales, es ideal gotear de tres a diez gotas de sus aceites esenciales preferidos en un difusor o diluir tres gotas de aceite esencial en media taza de aceite portador ( puede ser aceite de coco, aceite de almendras, aceite de pepitas de uva, entre otros aceites vegetales neutros) y aplicar en todo el cuerpo mediante masaje. Otra forma de utilizar los aceites esenciales para el tratamiento natural de la menopausia es hacer sinergias (mezclas) de aceites esenciales en los difusores, solo aplica una gota de cada aceite esencial de tu elección. Comprender más sobre los beneficios de los aceites esenciales en el tema: "¿Qué son los aceites esenciales?".
