La depresión afecta principalmente a las mujeres y es la principal causa de discapacidad en el mundo, pero tiene tratamiento
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La depresión, según la definición del Ministerio de Salud, es una enfermedad grave que afecta a alrededor del 15,5% de los brasileños. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. Suele aparecer a partir de los 30 años, pero puede aparecer a cualquier edad, con mayor prevalencia en mujeres. Los síntomas de la depresión suelen ser una profunda tristeza, sentimientos de pérdida o enojo que interfieren con las actividades diarias de una persona.
Las personas experimentan la depresión de diferentes formas. Esto puede interferir con su trabajo diario, resultando en pérdida de tiempo y reducción de productividad. También puede influir en las relaciones y en algunas enfermedades crónicas.
Las condiciones que pueden empeorar debido a la depresión incluyen:
- Artritis
- Asma
- Enfermedad cardiovascular
- Cáncer
- Diabetes
- Obesidad
Es importante saber que sentirse triste a veces es parte de la vida. A todo el mundo le suceden acontecimientos tristes e inquietantes. Pero si se siente deprimido o desesperado con regularidad, puede ser un caso de depresión.
La depresión se considera una afección médica grave que puede empeorar sin el tratamiento adecuado. Aquellos que buscan tratamiento pueden experimentar una mejoría de los síntomas en solo unas pocas semanas.
Los síntomas de la depresión
La depresión puede ser más que un estado constante de tristeza. Puede causar una variedad de síntomas. Algunos afectan el estado de ánimo y otros afectan el cuerpo, este segundo proceso se llama "psicosomatización". Los síntomas también pueden ser continuos o aparecer y desaparecer.
Los síntomas de la depresión se experimentan de manera diferente entre hombres, mujeres y niños.
Los hombres suelen presentar síntomas relacionados con:
- Humor, como ira, agresión, irritabilidad, ansiedad, inquietud;
- Bienestar emocional, como sentirse vacío, triste, desesperanzado;
- Comportamientos, como pérdida de interés, no encontrar más placer en sus actividades favoritas, cansancio fácil, pensamientos suicidas, bebe en exceso, consume drogas, se involucra en actividades de alto riesgo;
- Interés sexual, como deseo sexual reducido, falta de desempeño sexual;
- Habilidades cognitivas, como incapacidad para concentrarse, dificultad para completar tareas, respuestas tardías durante las conversaciones;
- Patrones de sueño, como insomnio, sueño inquieto, somnolencia excesiva, no dormir toda la noche;
- Bienestar físico, como fatiga, dolor, dolor de cabeza, problemas digestivos.
Las mujeres suelen tener síntomas relacionados con:
- Humor, como irritabilidad;
- Bienestar emocional, como sentirse triste o vacío, ansioso o desesperanzado;
- Comportamiento, como pérdida de interés en actividades, retraimiento de compromisos sociales, pensamientos suicidas;
- Habilidades cognitivas, como pensar o hablar más despacio;
- Patrones de sueño, como dificultad para dormir toda la noche, despertarse temprano, dormir demasiado;
- Bienestar físico, como disminución de energía, fatiga, cambios en el apetito, cambios de peso, dolor, dolores de cabeza, aumento de los calambres.
Los niños suelen presentar síntomas relacionados con:
- Humor, como irritabilidad, ira, cambios de humor, llanto;
- Bienestar emocional, como sentimientos de incompetencia (como, "No puedo hacer nada bien") o desesperación, llanto, tristeza intensa;
- Comportamiento, como tener problemas en la escuela o negarse a ir a la escuela, evitar amigos o hermanos, pensamientos de muerte o suicidio;
- Habilidades cognitivas, como dificultad para concentrarse, disminución del rendimiento escolar, cambios en las calificaciones;
- Patrones de sueño, como dificultad para dormir o dormir demasiado;
- Bienestar físico, como pérdida de energía, problemas digestivos, cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso.
Causas de la depresión
Hay varias causas posibles de depresión. Pueden variar desde biológicos hasta circunstanciales.
Las causas comunes incluyen:
- Historia familiar. Existe un mayor riesgo de desarrollar depresión si hay casos de depresión en la familia u otro trastorno del estado de ánimo;
- Trauma de la primera infancia. Algunos eventos afectan la forma en que su cuerpo reacciona al miedo y situaciones estresantes;
- Estructura cerebral. Existe un mayor riesgo de depresión si el lóbulo frontal de su cerebro está menos activo. Sin embargo, los científicos no saben si esto sucede antes o después del inicio de los síntomas depresivos;
- Condiciones médicas. Ciertas condiciones pueden predisponerlo a un mayor riesgo de depresión, como enfermedades crónicas, insomnio, dolor crónico o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH);
- Uso de drogas. Un historial de abuso de drogas o alcohol puede aumentar su riesgo de depresión.
Aproximadamente el 21% de las personas que tienen problemas con el consumo de drogas también sufren depresión. Además de estas causas, otros factores de riesgo de depresión incluyen:
- Baja autoestima o autocrítica severa;
- Historia personal de enfermedad mental;
- Ciertos medicamentos;
- Eventos estresantes, como la pérdida de un ser querido, problemas económicos o divorcio.
Muchos factores pueden influir en la depresión, así como quién desarrolla la enfermedad y quién no. Sin embargo, en muchos casos, los profesionales de la salud no pueden determinar qué está causando la depresión.
Diagnóstico de depresión
No existe una prueba única para diagnosticar la depresión. Pero los psicólogos y psiquiatras pueden realizar una valoración psicológica o diagnóstica en función de los síntomas presentados.
En la mayoría de los casos, hacen una serie de preguntas sobre:
- Humor
- Apetito
- Patrón del sueño
- Nivel de actividad física
- Pensamientos
Como la depresión puede estar relacionada con otros problemas de salud, el médico también puede realizar un examen físico y ordenar análisis de sangre. A veces, los problemas de tiroides o la deficiencia de vitamina D pueden desencadenar síntomas de depresión.
- Hipertiroidismo e hipotiroidismo: ¿cuál es la diferencia?
No ignore los síntomas de la depresión. Si su estado de ánimo no mejora o empeora, busque ayuda médica. La depresión es una enfermedad de salud mental grave con potencial de complicaciones.
Si no se trata, las complicaciones pueden incluir:
- Aumento o pérdida de peso
- Dolor físico
- Compulsión por drogas
- Ataque de pánico
- Problemas de pareja
- Aislamiento social
- Pensamientos suicidas
- Automutilación
Tipos de depresión
La depresión se puede dividir en categorías, según la gravedad de los síntomas. Algunas personas experimentan episodios leves y temporales, mientras que otras experimentan episodios depresivos graves.
Hay dos tipos principales: trastorno depresivo mayor y trastorno depresivo persistente.
Trastorno depresivo mayor
El trastorno depresivo mayor es la forma más grave de depresión. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza e inutilidad que no desaparecen por sí solos.
Para ser diagnosticado con depresión clínica, una persona debe experimentar cinco más de los siguientes síntomas durante un período de dos semanas:
- Sentirse deprimido la mayor parte del día.
- Pérdida de interés en la mayoría de las actividades habituales.
- Pérdida o aumento de peso significativo
- Dormir demasiado o no poder dormir
- Pensamiento o movimiento lento
- Fatiga o poca energía la mayoría de los días.
- Sentimientos de inutilidad o culpa
- Pérdida de concentración o indecisión.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Trastorno depresivo persistente
El trastorno depresivo persistente (PDD) solía llamarse distimia. Es una forma de depresión más leve pero crónica. Para que se realice el diagnóstico, los síntomas deben durar al menos dos años. La DDP puede afectar la vida más que la depresión mayor, porque dura más tiempo. Es común que las personas con PLD:
- Perder interés en las actividades diarias normales.
- Sentirse desesperanzado
- Falta de productividad
- Tiene baja autoestima
La depresión se puede tratar con éxito, pero es importante ceñirse a su plan de tratamiento.
Tratamiento para la depresión
Vivir con depresión puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida. Busque asesoramiento médico y psicológico sobre las posibles opciones.
Puede controlar los síntomas con éxito con una forma de tratamiento, o puede encontrar que una combinación de tratamientos funciona mejor.
Es habitual combinar tratamientos médicos, psicoanálisis y terapias. Entre los medicamentos más comunes, el médico puede prescribir el uso de antidepresivos, ansiolíticos y antipsicóticos. Lo ideal es combinar el tratamiento médico con diversas formas de terapia o psicoanálisis. También hay opciones para la medicina alternativa como la exposición a la luz blanca, la acupuntura, la meditación, el yoga y el ejercicio.
También es importante tratar de evitar el consumo de alcohol y otras drogas. Aunque lo hacen sentir mejor, a largo plazo pueden empeorar los síntomas de la depresión. los
Aprende a decir no
Sentirse abrumado puede empeorar los síntomas de ansiedad y depresión. Establecer límites en su vida profesional y personal puede ayudarlo a sentirse mejor.
Cuídate
También puede mejorar los síntomas de la depresión si se cuida. Esto incluye dormir mucho, llevar una dieta saludable, evitar a las personas negativas y participar en actividades placenteras. A veces, la depresión no responde a los medicamentos. Su médico puede recomendarle otras opciones de tratamiento si sus síntomas no mejoran.
Tratamiento natural para la depresión
El tratamiento tradicional de la depresión utiliza una combinación de medicamentos recetados y asesoramiento. Pero también existen tratamientos alternativos o complementarios que puedes probar. Es importante recordar que muchos de estos tratamientos naturales tienen pocos estudios que demuestren sus efectos sobre la depresión, sean buenos o malos. Algunas opciones pueden incluir el uso de hierba de San Juan, suplementos de omega-3, aromaterapia, vitamina B12, B6 y D.
