Vea cómo limpiar una de las habitaciones más importantes de la casa para evitar la tos nocturna
Es allí donde encontramos privacidad y paz para descansar; es donde dormimos y soñamos, pero la habitación también sirve para una serie de otras actividades que pueden acabar dejándote un poco desordenado y, peor aún, sucio.
Esto puede provocar estrés, tos nocturna y dificultad para dormir. Pero los siguientes consejos sobre cómo limpiar tu habitación pueden ser muy útiles y te ayudarán a acabar con tu tos nocturna. Pero recuerde buscar ayuda médica si su tos nocturna es persistente.
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Almohadas
Apuesto a que lava las sábanas con frecuencia, pero no tiene el mismo cuidado con las almohadas. Sepa que las almohadas también son una parte muy importante, ya que se quedan en nuestras camas y tenemos contacto directo con ellas. Aprenda a limpiarlo de forma sostenible. Hacerlo es una manera hermosa de mantener las toxinas fuera de su dormitorio y ayudar a mejorar su tos nocturna.
Cortinas
Esta parte es muy fácil, lo único que se necesita es abrirlas y dejar entrar los rayos del sol. El calor del sol elimina naturalmente la humedad de la habitación y reduce el riesgo de crecimiento de moho. Al despertar, abre las cortinas y comenzará todo el proceso. Si es posible, coloque sus almohadas en un lugar donde también brille el sol.
Electrónica
Si tiene problemas para conciliar el sueño, este es un gran consejo para usted. Si está utilizando un dispositivo electrónico justo antes de acostarse, tenga en cuenta que esto puede alterar sus hábitos de sueño. Exponerse a la luz artificial de las pantallas digitales estimula la actividad cerebral, por lo que es difícil conciliar el sueño. Trate de dejar el televisor fuera de su habitación y limite el uso de su computadora, u oscurezca la pantalla en el momento apropiado para dormir. Hay más sobre este tema en el artículo: "Luz azul: qué es, beneficios, daños y cómo lidiar con ella".
Pinturas
Bueno, ten mucho cuidado con ellos. Algunos tipos de pintura están hechos con VOC, los compuestos orgánicos volátiles, dañinos para los humanos. Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), estos compuestos son contaminantes del aire y presentan riesgos para la salud, que pueden causar cáncer, daño hepático y renal. Las pinturas hechas con COV pueden tener un olor fuerte que a menudo permanece durante semanas, incluso después de que se secan. Piense con cuidado y cuidado al usarlos, especialmente en su dormitorio.
