El método casero que enseña cómo hacer agua alcalina es fácil y efectivo
¿Has pensado alguna vez en hacer agua alcalina en casa? Sepa que esto es posible y muy fácil. Vea cómo hacerlo y sus beneficios:
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Cómo hacer agua alcalina
Para hacer agua alcalina en casa solo necesitas una botella de vidrio desinfectada que contenga agua filtrada y, sorpréndete, el sol. Luego, deje la botella medio abierta durante unas horas al sol. Este proceso hará que los agentes acidificantes como el flúor y el cloro se evaporen, haciendo que el agua sea más alcalina, de modo que permanezcan minerales alcalinizantes como el magnesio.
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Además del beneficio de alcalinizar una bebida, este método es una forma de reducir la exposición al flúor (comprenda mejor este tema en el artículo: "¿Duele el flúor? Comprenda qué es y conozca alternativas"). Vea con más detalle y comprenda el proceso en el video realizado por el científico químico, orador y escritor Conceição Trucom sobre cómo alcalinizar el agua de forma natural y casera, a través de la solarización.
Entender porqué
La masa corporal promedio de una mujer se compone de aproximadamente un 60% de agua, mientras que la de un hombre es de aproximadamente un 65%. Aproximadamente el 75% del peso de un músculo está compuesto por agua. Representa el 95% de la sangre, el 14% de la grasa y el 22% del tejido óseo.
Que el agua juega un papel importante en la salud del cuerpo humano que todos conocemos. Pero lo que mucha gente no sabe es que no toda el agua es igual. Según algunos estudios, el consumo de las llamadas aguas alcalinas aporta más beneficios que el agua corriente.
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Excluyendo el agua utilizada para las reacciones químicas en los laboratorios, todas las demás contienen minerales, incluidos los de grifos, ríos, lagos, estanques y los de botellas. Algunos de los minerales que pueden estar presentes en el agua, en cantidades muy bajas, son cloruro, zinc, fluoruro, sodio, silicio y muchos otros.
Pero lo que diferencia al agua alcalina del agua ordinaria es que la alcalina se compone principalmente de minerales más básicos, como calcio, magnesio y hierro. Esto significa que, a diferencia de las aguas ordinarias que tienen un pH neutro, es menos ácida. En otras palabras, tiene un pH más alto.
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Salud alcalina
Se ha afirmado que el mantenimiento de una dieta alcalina permite curar varias enfermedades, incluidas las de los huesos, como la osteoporosis, e incluso el cáncer. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para respaldar estas afirmaciones. Por otro lado, un estudio publicado por PubMed afirma que la dieta alcalina puede aportar una serie de beneficios para la salud. Consulte una lista a continuación:- El aumento de frutas y verduras incluidas en una dieta alcalina mejoraría la relación potasio / sodio, lo que puede beneficiar la salud ósea y reducir la pérdida de masa muscular, además de mitigar otras enfermedades crónicas, como la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares;
- Una dieta alcalina daría como resultado un aumento de la hormona del crecimiento, que puede mejorar muchos resultados de salud cardiovascular, es buena para la memoria y la cognición;
- Un aumento de magnesio intracelular (un nutriente alcalinizante), que es necesario para la función de muchos sistemas enzimáticos, es otro beneficio adicional de la dieta alcalina. El magnesio es necesario para activar la vitamina D y su aumento, por tanto, mejora la concentración de esta vitamina;
- La alcalinidad puede resultar en un beneficio adicional para algunos agentes quimioterapéuticos que requieren un pH más alto, es decir, más alcalino.
Según el propio estudio, en base a las afirmaciones anteriores, sería necesario considerar una dieta alcalina para reducir la morbilidad y mortalidad por enfermedades crónicas.
Según el estudio, una de las primeras consideraciones en una dieta alcalina, que incluye más frutas y verduras, es conocer el tipo de suelo en el que se cultivó el alimento, ya que esto puede influir significativamente en el contenido de minerales.
El agua alcalina, entonces, sería un elemento más para incluir en la dieta alcalina.
Beneficios comprobados del agua alcalina
Imagen de Maria Shanina en Unsplash
Un estudio que analizó a pacientes que consumieron y que no consumieron agua alcalina encontró que aquellos que sí lo hicieron mostraron una mejora en el equilibrio ácido / base corporal y un mejor estado general de hidratación.
Otro estudio mostró que el consumo de agua alcalina ionizada reducía la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en sangre. Esto significa, según el mismo estudio, que el agua alcalina puede utilizarse como uno de los métodos terapéuticos secundarios para la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y la hiperlipidemia (alteración de los niveles de grasa).
Un estudio de 2016 de 100 personas mostró que el consumo de agua alcalina, en comparación con el consumo de agua corriente, redujo la viscosidad de la sangre. Esto significa que el agua alcalina mejora el flujo sanguíneo, lo que puede aumentar la oxigenación del cuerpo en su conjunto.
Otro estudio publicado por la plataforma PubMed concluyó que el consumo de agua alcalina aporta beneficios terapéuticos para quienes padecen reflujo.
¿Agua alcalina natural o artificial?
El agua alcalina natural ocurre cuando el agua pasa sobre rocas y absorbe sus minerales, lo que aumenta su nivel alcalino a través del enriquecimiento mineral. Otra forma de obtener agua alcalina natural es mediante la solarización. El sol hace que los minerales acidificantes como el flúor y el cloro se evaporen, dejando más minerales alcalinizantes necesarios para la salud como el magnesio y el calcio.
El agua alcalina artificial, por otro lado, está hecha de un proceso de desmineralización. El problema es que, según un estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), consumir agua con bajo contenido en minerales (principalmente alcalinizantes) puede traer riesgos para la salud, como la pérdida de calcio, magnesio y otros elementos esenciales presentes en los alimentos preparados. con agua.
Entonces, si lo desea, prefiera agua natural o alcalina que haya sido solarizada. Porque el agua alcalinizada al restar o agregar minerales puede afectar la nutrición o afectar los riñones.
No reemplace tratamientos
A pesar de los beneficios, el agua alcalina no es milagrosa y no curará enfermedades por sí sola. En ningún caso sustituya los tratamientos por medicinas tradicionales por el simple hábito de beber agua alcalina.
