Senderismo: caminar como forma de conocer el entorno, reacondicionar el físico y reducir las emisiones

El arte de caminar. Dar pasos hacia un futuro más saludable y sostenible

caminante

¿Alguna vez te has parado a pensar que todos somos peatones? Independientemente de su forma de locomoción favorita, todo el viaje comienza y termina a pie.

Los seres humanos tenemos cuerpos que han evolucionado durante miles de años para adaptarse a las actividades físicas que demandaba la vida silvestre. Sin embargo, estamos viviendo una curiosa inversión ... Desarrollamos métodos y máquinas para poder movernos menos y con más velocidad, volviéndonos cada vez más sedentarios. Una vida sedentaria puede traer varias consecuencias negativas, como un retorno funcional, pérdida de flexibilidad articular, mayor ocurrencia de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, entre otras. Es absurdo pensar que poco a poco nos estamos disociando de una actividad humana básica: caminar.

Caminar es una opción de locomoción agradable, saludable, económica, sostenible y eficiente (aunque a menudo no sea la más rápida).

¿Qué es el senderismo?

El senderismo es el ejercicio que consiste en realizar grandes marchas a pie. La práctica deportiva, competitiva o no, es muy practicada en entornos naturales.

Cuando se realiza en la naturaleza, el senderismo, la marcha por la montaña o la marcha nórdica también ofrecen los beneficios de la actividad al aire libre. Hay interacción y observación del entorno, lo que lleva al conocimiento de la fauna, flora y geología del lugar. Todo ello contribuye a concienciar y promover el respeto por la naturaleza, rescatando valores como la biofilia. Además, los estudios muestran que el contacto con la naturaleza promueve la vitalidad, alivia el estrés, mejora el rendimiento y el estado de ánimo, y alivia y disminuye las posibilidades de desarrollar enfermedades mentales.

La actividad es multifacética: involucra deporte, turismo y ambientalismo. El senderismo se puede realizar en terrenos no señalizados o en rutas definidas como rutas largas, rutas cortas o rutas locales. Estos itinerarios peatonales son caminos habitualmente recorridos en entornos naturales y rurales, que suelen estar señalizados con marcas y códigos aceptados internacionalmente.

La aventura no está solo en el desafío o la superación de dificultades, sino también en el simple placer de disfrutar del propio camino. Ya sea en tu propia ciudad, estado o país, o en un lugar lejano, las rutas pueden conducir a paisajes de gran belleza, edificios antiguos y lugares con diferentes costumbres y tradiciones. Las rutas pueden tener un carácter recreativo, exploratorio o de aventura.

Las primeras rutas peatonales probablemente surgieron como resultado del movimiento migratorio de herbívoros. El hombre los estableció para diversos fines, como la búsqueda de alimentos, las peregrinaciones religiosas, el comercio y la guerra.

El senderismo es habitual en rutas tradicionales o antiguas, como caminos, caminos, lugares de peregrinaje, etc. indígenas o medievales. Ayuda en el turismo y preserva la memoria del lugar.

Caminante en la ciudad

caminante

Pero, ¡la caminata también se puede hacer en áreas urbanas! El senderismo se puede realizar en grupos, explorando puntos tradicionales, turísticos e históricos de la ciudad. Puedes entender por caminante como caminar o correr, simplemente.

El senderismo es una gran actividad para ti que quieres iniciar una actividad física pero no tienes mucho acondicionamiento. No implica mayores dificultades técnicas y se puede practicar a todas las edades, solo, en familia o entre amigos.

¡El senderismo es una práctica muy beneficiosa para tu salud y para el planeta! Al optar por caminar en los desplazamientos diarios, contribuyes a reducir la emisión de gases nocivos, conoces mejor el barrio en el que vives o trabajas y sigues realizando actividad física. Caminar también es una excelente manera de escapar del estrés y la inactividad: es un momento en el que puedes ponerte en contacto contigo mismo y reflexionar.

Una buena idea es disfrutar de un día menos concurrido, con una pausa para el almuerzo más larga, por ejemplo, y dar un paseo para ver las atracciones de la región (como museos, iglesias, plazas o monumentos). A menudo pasamos todos los días frente a estos lugares y ni siquiera entramos. ¿Te has parado a pensarlo? La caminata diaria puede volverse menos monótona con algunos ajustes en la ruta, incluso si la hace un poco más larga. Es genial encontrar formas de llegar a destinos frecuentes a través de nuevas regiones.

Sin embargo, las calles no siempre son un entorno agradable para caminar: aceras precarias, falta de seguridad y señalización son algunos de los problemas que enfrentan los peatones a la hora de realizar su caminata diaria. El concepto transitabilidad (término en inglés utilizado para definir la accesibilidad de un lugar para quienes caminan a pie; algo así como transitabilidad o transitabilidad) es muy interesante para entender este tema desde el punto de vista urbano.

Para que las ciudades sean más humanas, democráticas, sostenibles y menos exclusivas, deben estar diseñadas para que caminar sea fácil y placentero. Viajar con comodidad y seguridad es un derecho. Todos los peatones, incluidos niños, ancianos, personas con movilidad reducida o visión, deben tener garantizada su movilidad en la ciudad.

Iniciativas que fomentan el senderismo

ciudad activa

Varias organizaciones tienen iniciativas interesantes relacionadas con este tema: el movimiento "con los pies en la tierra" llegó para quedarse. El proyecto Como Anda ha enumerado hasta ahora 78 movimientos de movilidad a pie en 16 estados de Brasil. Estos proyectos son fundamentales para dar a conocer que la ciudad es un espacio público que puede y debe ser utilizado por la población. Los grupos promueven iniciativas de movilidad a pie y buscan soluciones para hacer que las ciudades sean más accesibles para los peatones. Las organizaciones trabajan con información, educación, movilización e intervención física del espacio.

La ONG Cidadeapé es una de estas iniciativas. Se busca establecer una representación formal ante las autoridades públicas para defender las condiciones de los espacios de la ciudad para quienes viajan a pie.

El colectivo SampaPé desarrolla eventos y paseos culturales en la ciudad de São Paulo. Con el lema “¡Pedestres de Sampa, uníos!”, El colectivo creó una guía para enseñar a denunciar una acera peligrosa.

Otra organización muy interesante es Cidade Ativa. Elabora propuestas de intervenciones físicas a través de proyectos de arquitectura urbanística y formula pautas, estrategias y políticas que pueden transformar los espacios físicos y hacer más activa la vida cotidiana en las ciudades. Los principales proyectos de la organización están orientados a mapear y mejorar las condiciones de las escaleras en São Paulo.

El colectivo Urb-i cuenta con una galería que muestra varios ejemplos de ciudades con imágenes de Google Street View antes y después de las intervenciones urbanas. Las imágenes generan una reflexión sobre los cambios en el espacio urbano y la relevancia de estas medidas.

El programa Carona a pie comenzó en junio de 2015 y reúne a la comunidad escolar que vive cerca de una escuela en la región central de la ciudad de São Paulo para el viaje hacia y desde la escuela en pequeños grupos, en un horario preestablecido. establecido, con ruta determinada.

El senderismo es una actividad saludable y una forma alternativa de transporte que ayuda a reducir las emisiones nocivas. Las iniciativas que fomentan esta forma de movilidad son una herramienta política para luchar por ciudades más sostenibles y humanas.


Fuente: Ciudad a pie, Sampapé, FAU - USP

Original text