¿Exagerado? Aprenda a tomarse un descanso de forma natural, utilizando solo agua y alimentos como medicina
Imagen: Anh Nguyen en Unsplash
De vez en cuando ocurren exageraciones. Tienes un poco más para beber en una fiesta de cumpleaños, en ese asado con amigos, en el Carnaval, en las fiestas familiares ... A veces lo superamos. Por esta misma razón, eCycle Portal ha preparado una selección de consejos muy interesantes sobre cómo curar la resaca de forma natural.
Consejos naturales sobre cómo curar la resaca
¡Beber agua!
Aunque bebimos muchos líquidos el día anterior, la bebida alcohólica deja nuestro cuerpo deshidratado, ya que altera las hormonas que controlan el flujo de orina y hace que necesitemos ir al baño con más frecuencia de lo normal. Muchas personas, cuando quieren curar una resaca, beben agua solo cuando toman una aspirina o un analgésico, lo cual no es recomendable.
Deje los medicamentos a un lado y beba solo agua, ¡mucha agua! El problema es que las drogas pueden complicar su situación, especialmente si todavía tiene alcohol en su sistema.
Comer bananas
Sí, son la forma más económica y eficaz de curar la resaca. El alcohol tiene un efecto diurético en el cuerpo, por lo que orinamos más cuando bebemos y, junto con la orina, también lo hace nuestro potasio. El bajo nivel de potasio en el cuerpo provoca cansancio excesivo, náuseas y calambres. Comer plátanos al día siguiente ayuda a reponer este importante mineral.
Zumo de frutas
Beber mucho jugo de frutas aumenta los niveles de azúcar en la sangre y repone su cuerpo con vitaminas esenciales que se han perdido debido al consumo de alcohol. Pero, si le duele el estómago, es mejor evitar el jugo de naranja debido a la acidez. Escapa de la cafeína y las bebidas con cafeína, como el mate, por ejemplo. Son diuréticos y te deshidratarán aún más. Elabora un jugo de limón desintoxicante con col rizada, que repone energía y tiene un alto poder hidratante. Beber agua con limón también ayuda a regular el estómago y facilita la digestión.
Miel
La miel tiene muchas cualidades cuando se trata de resacas. Solo, con tostadas o galletas saladas, le da a tu cuerpo energía para trabajar en la eliminación del alcohol. Según la Royal Society of Chemistry , las tostadas con miel son el mejor consejo sobre cómo curar la resaca. Conoce los beneficios de la miel.
Abuso de sopa
Comer sopa es una gran opción para las personas con resaca. Hidrata el cuerpo y repone los nutrientes que su cuerpo necesita después de beber. Si puede programar usted mismo, una excelente opción para la próxima vez que se exceda es tomar un poco de sopa tan pronto como llegue a casa, justo después de beber, lo que ayuda a prevenir la resaca.
Consejos nutricionistas
La nutricionista Jacqueline de Oliveira, especialista en alimentación higiénica, da los últimos consejos sobre cómo curar la resaca y también cómo prevenir la aparición de la resaca:- Para protegerse de la deshidratación, lo ideal es tomar un vaso de agua entre cada vaso de bebida;
- También es importante beber bebidas de calidad, bien destiladas y fermentadas. Los de mala calidad llevan residuos más dañinos al cuerpo;
- Al día siguiente, comience por comer frutas que contengan mucha agua, como sandía, melón, pera.
- No coma alimentos pesados y grasosos al día siguiente. El estómago fue atacado el día anterior y necesita reposo para recuperarse. También evite los alimentos ácidos.
- La sopa de miso, al ser rica en enzimas, es un gran activo para curar la resaca.
- Beba isotónicos: prefiera los naturales, como agua de coco y jugo de caña bien frío. Cuanto más líquido beba, más fácil será para el cuerpo eliminar el alcohol.
