¿Crees que necesitas más concentración para aprovechar al máximo tu tiempo? ¡Quizás estos consejos te ayuden!

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Tu día dura solo 24 horas y no tiene sentido intentarlo, no podrás ganar minutos extra (¡el día en que termina el horario de verano no cuenta!), Pero tampoco hay razón para entrar en pánico. Aunque la vida de todos es ajetreada, existen algunas formas de aprovechar al máximo su tiempo. Consulte estos consejos sobre cómo aprovechar mejor el tiempo, que pueden ayudarlo mucho:

1. Reduzca la velocidad

"¿Eh? ¿Más lento? Pero tengo que hacer muchas cosas". Esta no es una forma intuitiva de ver el tiempo, pero mirar las cosas y situaciones a un ritmo más pausado le ayuda a pensar en lo que es más importante para usted.

Imagina que estás conduciendo tu coche por una carretera rodeada de un hermoso bosque. Tu estéreo está sonando el éxito del verano pasado mientras charlas con un amigo en el asiento del pasajero y, antes de que te des cuenta ... Has viajado por todo el bosque y ni siquiera has notado la belleza del paisaje. Es como si ni siquiera hubieras estado allí.

Ahora imagina que, en lugar de conducir un coche ruidoso, estás caminando por este mismo bosque. El verano se está convirtiendo poco a poco en otoño, la temperatura es suave y puedes ver la rica diversidad de colores y aromas mientras llenas de aire tus pulmones.

Tu caminata se vuelve diez veces más importante solo porque disminuiste la velocidad. Hacer las cosas a un ritmo más ligero a menudo permite percibir las cosas que te rodean y, por lo tanto, puedes pensar en cómo pasar mejor el tiempo, ya sea paseando por el bosque, divirtiéndote con alguien que amas, jugando. un instrumento o incluso trabajar en un informe de trabajo.

2. Estructura tu tiempo libre

Según el investigador Mihaly Csikszentmihalyi, en su libro "Flow", la hora del almuerzo del domingo es el "momento más triste de América". Eso es porque este es el momento en que la gente es menos productiva en la semana, en los Estados Unidos. Según la encuesta, las personas están extrañamente más concentradas y motivadas en el trabajo porque la estructura del entorno proporciona estas sensaciones. Es en base a esto que el investigador recomienda estructurar el tiempo libre. "Oye, pero el tiempo libre no tiene por qué ser gratis"?

Csikszentmihalyi sostiene que cuando no estructuramos nuestro tiempo, terminamos gastándolo en actividades que no importan mucho o estamos pensando en cosas sin mucho enfoque o atención. Estructurar su tiempo, incluso cuando es gratis, puede hacer que se sienta más motivado, concentrado e incluso feliz, ya que le da dirección y propósito, lo que le permite hacer un mejor uso de su tiempo.

Para el autor, cuando tiene un propósito detrás de sus acciones, se siente más productivo y feliz (incluso si su propósito es no hacer nada durante una o dos horas).

3. Lleve un "diario de tiempo" para ver qué está haciendo mal

Organizar un "diario de tiempo" te permite ver exactamente cómo pasas tus horas a lo largo del día, y esa puede ser una manera eficiente de descubrir una mejor manera de usar tu tiempo: hay aplicaciones para teléfonos celulares que lo hacen fácil. Llevar un diario de este tipo, en el que anotas lo que haces a cada hora del día, te aporta algunas ventajas, como:

Le permite observar sus patrones y tendencias a medida que pasa su tiempo;
Le permite ver qué actividades impactan más profundamente en su productividad (por ejemplo, cómo una buena noche de sueño afecta su motivación al día siguiente);
Posiblemente te haga descubrir la verdadera razón por la que quieres dedicar tu tiempo a cosas sin importancia;
Le permite ver si sus prioridades son realmente prioridades (por ejemplo, considera que la familia es importante, pero se pasa toda la noche viendo televisión).

Cuando lleva un diario de tiempo, cambiar los hábitos es mucho más fácil; y eso se debe a que ve, justo frente a usted, exactamente los cambios que necesita hacer para cambiar la forma en que pasa el tiempo. Parece una tarea simple y superficial, pero puede producir resultados profundos.

4. Haz menos cosas

Cuando haces menos cosas (y una cosa a la vez), divides menos tu tiempo y luego tienes mucho más de ti mismo para dar a tus proyectos. Así que una de las mejores formas de pasar mejor el tiempo es sencilla: hacer menos.

Pregúntese si está haciendo mucho. Hacer menos no es la forma intuitiva de usar mejor el tiempo, pero obtienes una mejora en el enfoque porque puedes invertir mucho de tu tiempo en ti mismo y en las cosas que quieres hacer.

5. Piense en lo que más le importa

Las personas pasan el tiempo de manera diferente: una persona puede invertir mucho tiempo tratando de desarrollar una carrera exitosa, mientras que a otra puede resultarle más importante construir una vida familiar.

Tómese el tiempo para pensar en lo que es realmente importante para usted. ¡Y luego invierte tu tiempo en ello! Suena como un simple consejo, pero créanme, pocas personas lo siguen. El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana hace que la gente ni siquiera piense en la rutina. Pero si no sabe lo que realmente le importa, ¿cómo dedica el tiempo a lo que realmente le importa?

6. Céntrese en actividades importantes

Algunas actividades de su día pueden ser ligeras y tranquilas, pero no le dan mucho rendimiento. Piense en el hábito de ver televisión, por ejemplo. Si miras tres horas de televisión al día y vives hasta los 80, ¡pasarás diez años de tu vida viendo televisión! Podría haber invertido ese tiempo en otras actividades más beneficiosas para su felicidad y sus metas.

Sí, hay excepciones, ya que hay excelentes programas de televisión y, a menudo, solo queremos llegar a casa y ver un poco de televisión para relajarnos. El consejo es solo para evitar esta exageración que a menudo nos lleva al agujero negro del sofá. Trate de reservar tiempo para realizar actividades importantes que le den algún tipo de retorno.

7. Sepa la cantidad de tiempo que tiene y cumpla con ella

Según datos de la Encuesta Estadounidense sobre el Uso del Tiempo , en cada día laboral un ciudadano estadounidense pasa 7,6 horas durmiendo, 8,8 horas trabajando, 1,1 horas comiendo y 1,1 horas haciendo las tareas del hogar. ¿Lo que queda? Aproximadamente cinco horas y media para hacer lo que quiere hacer. Sin embargo, este cálculo no incluye los desplazamientos, el tiempo dedicado a las relaciones y el cuidado de los niños y los padres.

Si sabe que no tiene mucho tiempo, es probable que diga "no" a compromisos que no son tan importantes o que le impiden hacer cosas más importantes. Así, defenderás tu tiempo libre para aprovecharlo al máximo.

Claro, estos son solo consejos para no perder el tiempo de la peor manera, pero tampoco tiene que tomárselo todo tan en serio como para estar estresado y obsesionado con no perder el tiempo. Utilice las puntas con moderación.

Lista basada en artículos de Life Hack