Tés antigripales al estilo fácil y casero

Conozca algunos tés contra la gripe que pueden ayudarlo a aliviar síntomas como secreción nasal y dolor de garganta.

tés contra la gripe

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Los tés contra la gripe pueden ser grandes aliados ante síntomas no deseados, como dolor de garganta, dolores musculares y congestión nasal. Además, es reconfortante disfrutar de una bebida caliente cuando necesitamos cuidados.

Alguna evidencia sugiere que algunos tés pueden aliviar los síntomas de una infección respiratoria. Entender:

1. Té de limón

Beber té de limón o exprimir limón en otros tés es un remedio casero que la gente ha usado durante décadas. La vitamina C juega un papel importante en el cuerpo y tiene muchos beneficios para la salud. Presente en bergamota, naranja, hojas verdes y limón, la vitamina C puede aliviar las infecciones del tracto respiratorio superior y otras enfermedades (ver estudio aquí).

2. Té de saúco

La baya del saúco es un árbol de flores violetas originario de Europa. Muchas personas creen que el extracto de baya del saúco puede ayudarles a recuperarse más rápidamente de infecciones como la gripe y el resfriado común. Los estudios confirman que las bayas de saúco tienen propiedades antivirales y antimicrobianas, siendo eficaces para reducir la duración de la gripe, pero no existen estudios específicos sobre el uso del té de bayas de saúco en el tratamiento de los resfriados. (consulte aquí los estudios sobre: ​​1 y 2).

3. Té de equinácea

Hay muchas investigaciones contradictorias sobre el efecto del té de equinácea para la gripe. Algunos estudios sugieren que estimula la actividad inmunológica, acortando la duración de las infecciones causadas por virus y bacterias.

Un estudio encontró que beber té de equinácea puede acortar la duración de los problemas del tracto respiratorio superior, así como la gripe. Pero otros estudios afirman que todavía no hay evidencia con respecto a los beneficios para la salud de los tés de equinácea (consulte los estudios 3 y 4 aquí).

4. Té de jengibre

El gingerol es el principal compuesto bioactivo del jengibre, siendo responsable de la mayoría de sus propiedades medicinales. Tiene poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes (consulte el estudio aquí: 5).

En un estudio, consumir 2 gramos de jengibre al día durante 11 días redujo significativamente el dolor muscular (un síntoma común en los casos de gripe).

Según otro estudio, el jengibre no tiene un impacto inmediato, pero puede ser eficaz para reducir la progresión diaria del dolor muscular. Se cree que estos efectos están mediados por sus propiedades antiinflamatorias.

El jengibre fresco también puede ser eficaz contra el virus respiratorio sincitial (VSR), una causa común de infecciones respiratorias (ver estudio aquí: 6).

Otros remedios caseros

Hay muchos otros remedios caseros que puede probar mientras se recupera de un resfriado o dolor de garganta.

  • Mantenerse hidratado es esencial para su salud, incluso cuando no tiene gripe. Trate de beber de ocho a diez vasos de agua u otros líquidos sin cafeína mientras descansa y se recupera de la gripe;
  • Según un estudio, los suplementos de zinc pueden ayudar a reducir la duración de la gripe, especialmente si puede tomarlos dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas.

Cuándo buscar ayuda médica

Es posible que los síntomas de la gripe tarden algún tiempo en desaparecer. La gripe es causada por virus, lo que significa que su médico no puede ofrecer mucho más que medicamentos para aliviar los síntomas.

Sin embargo, si los síntomas persisten durante más de tres semanas o si nota que empeoran después de diez días, busque ayuda médica.

Los síntomas similares a los de la gripe que duran mucho tiempo pueden ser una infección bacteriana que necesita tratamiento médico.

Los síntomas incluyen:

  • Presión o dolor alrededor de la frente;
  • Secreción nasal coloreada (marrón, verde o manchada de sangre);
  • Fiebre;
  • Sudoración, escalofríos o escalofríos;
  • Dificultad para tragar;
  • Tos intensa y tos de "perro";
  • Respiración dificultosa.