El ginseng, el té verde, la manzanilla y el dong quai son algunos tés que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

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Los tés de la menopausia pueden servir como alternativa o complemento a otras formas de terapias para aliviar los síntomas de la menopausia, la fase natural de la vida de cualquier mujer.

Aceites esenciales: alternativas en el tratamiento natural de la menopausia

La mayoría de las mujeres comienzan a experimentar síntomas premenopáusicos entre los 40 y los 50 años, aunque puede ocurrir antes en algunos casos.

La menopausia está marcada por la ausencia natural del ciclo menstrual durante un período de 12 meses consecutivos. También es una época de lenta disminución de la cantidad de hormonas producidas por las mujeres. Durante la menopausia, el equilibrio entre las hormonas estrógeno, progesterona y testosterona cambia, provocando síntomas como sofocos y cambios de humor. Estos síntomas comienzan a remitir a medida que madura la menopausia.

Tés de la menopausia

El tratamiento hormonal está disponible para aliviar los síntomas de la menopausia, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios no deseados y complicaciones graves. Es por eso que la búsqueda de tés para la menopausia y otros tipos de tratamientos naturales es cada vez mayor.

A continuación se muestra una lista de tés para la menopausia que deben prepararse en una proporción de una cucharada de la hierba a una taza de agua caliente:

Hierba de San Cristóbal ( cohosh negro )

Imagen: Abeja sobre cohosh negro, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh de Schnobby tiene licencia CC-BY-SA-3.0

Las investigaciones han demostrado que el té elaborado con hierba de San Juan puede ayudar a reducir la sequedad vaginal y los sofocos causados por la menopausia. Pero la investigación ha encontrado que el té es más efectivo para las mujeres que experimentan una menopausia precoz.

La hierba de San Cristóbal también se puede tomar en forma de píldora. El té no es adecuado para mujeres embarazadas o para quienes están en tratamiento para la presión arterial o problemas hepáticos.

Té de ginseng

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Un estudio ha demostrado que el ginseng rojo puede aumentar la excitación en mujeres menopáusicas. Además, también ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos. Otra investigación ha demostrado que el ginseng rojo puede disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular en mujeres menopáusicas.

Puede beber té de ginseng diariamente para obtener sus beneficios menopáusicos.

Té dong quai (angelica sinenses) y manzanilla

Un estudio ha demostrado que la combinación de dong quai y manzanilla puede reducir los sofocos menopáusicos hasta en un 96%.

Té de arándano

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El té de hojas de mora también se usa para aliviar los síntomas de la menopausia, el dolor de cabeza y la irritación que ocurren en el período premenstrual. Esto se debe a la presencia de flavonoides, especialmente isoflavonas.

Té verde

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Un estudio publicado por la revista científica Elsevir mostró que el té verde puede ser una forma efectiva de fortalecer el metabolismo óseo y disminuir el riesgo de fracturas óseas, especialmente en mujeres menopáusicas.

El té verde también es rico en antioxidantes y su cafeína aumenta el metabolismo, ayudando a combatir el aumento de peso que experimentan muchas mujeres en la menopausia. La versión descafeinada del té verde puede ser una alternativa para las mujeres que desean evitar problemas para dormir.

Ginkgo biloba

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El ginkgo biloba contiene fitoestrógenos y puede aumentar los niveles de estrógeno, mejorando naturalmente los desequilibrios hormonales de la menopausia.

Un estudio sugirió que el ginkgo biloba puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y la fluctuación del estado de ánimo que puede ocurrir antes y durante la menopausia. Esta hierba puede interferir con la coagulación de la sangre, pero como té para uso a corto plazo tiene un riesgo bajo.