El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es una afección muy común. Conozca sus síntomas y tratamiento
El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, es una afección física que se sabe que afecta el estado emocional, físico y conductual de una mujer durante ciertos días del ciclo menstrual, generalmente justo antes de la menstruación.
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El síndrome premenstrual es una condición muy común. Sus síntomas afectan hasta al 85% de las mujeres.
Los síntomas del síndrome premenstrual comienzan entre cinco y once días antes del período menstrual y generalmente desaparecen cuando comienza la menstruación. Se desconoce la causa del síndrome premenstrual. Sin embargo, muchos investigadores creen que está relacionado con un cambio en los niveles de hormonas sexuales y serotonina al comienzo del ciclo menstrual.
Los niveles de estrógeno y progesterona aumentan durante ciertos períodos del mes. Un aumento de estas hormonas puede provocar cambios de humor, ansiedad e irritabilidad. Los esteroides ováricos también modulan la actividad en partes del cerebro asociadas con síntomas premenstruales.
La serotonina es una sustancia química presente en el cerebro y el intestino que puede afectar el estado de ánimo, las emociones y los pensamientos. Por lo tanto, los cambios en los niveles de esta hormona durante el período del síndrome premenstrual pueden afectar significativamente la condición de la persona.
Los factores de riesgo del síndrome premenstrual incluyen:
- Antecedentes de depresión o trastornos del estado de ánimo, como depresión posparto o trastorno bipolar;
- Antecedentes familiares de síndrome premenstrual;
- Antecedentes familiares de depresión;
- La violencia doméstica;
- Abuso de sustancias;
- Trauma físico;
- Trauma emocional;
Las condiciones asociadas incluyen:
- Dismenorrea;
- Trastorno depresivo mayor;
- Trastorno afectivo estacional;
- Trastorno de ansiedad generalizada;
- Esquizofrenia;
Síntomas del síndrome premenstrual
El ciclo menstrual de la mujer dura un promedio de 28 días. La ovulación, el período en el que se libera un óvulo de los ovarios, ocurre el día 14 del ciclo. La menstruación o sangrado ocurre en el día 28 del ciclo. Los síntomas del síndrome premenstrual pueden comenzar alrededor del día 14 y durar hasta siete días después del inicio de la menstruación.
Los síntomas del síndrome premenstrual suelen ser leves o moderados. Casi el 80% de las mujeres informan uno o más síntomas que no afectan sustancialmente su rutina, según la revista American Family Physician .
Entre el 20 y el 32% de las mujeres informan síntomas de moderados a graves que afectan algún aspecto de la vida. Del 3 al 8% informa tener un trastorno disfórico premenstrual. La gravedad de los síntomas puede variar según la persona y el mes. Los síntomas del síndrome premenstrual incluyen:
- Hinchazón abdominal;
- Dolor abdominal;
- Dolor en los senos;
- Acné;
- Antojos de comida, especialmente dulces;
- Presión de vientre;
- Diarrea;
- Dolores de cabeza;
- Sensibilidad a la luz o al sonido;
- Fatiga;
- Irritabilidad;
- Cambios en los patrones de sueño;
- Ansiedad;
- Depresión;
- Tristeza;
- Arrebatos emocionales.
Cuándo buscar ayuda médica
Busque ayuda médica si el dolor físico, los cambios de humor y otros síntomas comienzan a afectar su vida diaria o si los síntomas no desaparecen. El diagnóstico se realiza cuando tiene más de un síntoma recurrente en el período correcto que es lo suficientemente grave como para causar deterioro y está ausente entre la menstruación y la ovulación. Su médico también debe descartar otras causas, como:
- Anemia;
- Endometriosis;
- Enfermedad de tiroides;
- Síndrome del intestino irritable (IBS);
- Síndrome de fatiga crónica;
- Problema del tejido conectivo o enfermedades reumatológicas.
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Su médico puede preguntarle sobre antecedentes familiares de depresión o trastornos del estado de ánimo para determinar si sus síntomas son el resultado del síndrome premenstrual u otra afección. Algunas afecciones, como el SII, el hipotiroidismo y el embarazo, muestran síntomas similares a los del síndrome premenstrual. El médico puede hacer una prueba de hormona tiroidea para asegurarse de que su glándula tiroides esté funcionando correctamente, una prueba de embarazo y posiblemente un examen pélvico para detectar problemas ginecológicos.
Llevar un diario de sus síntomas es otra forma de saber si tiene PMS. Use un calendario para realizar un seguimiento de sus síntomas menstruales y menstruación cada mes. Si sus síntomas comienzan a la misma hora todos los meses, el síndrome premenstrual es una causa probable.
Cómo aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual no tiene cura, pero es posible adoptar algunos hábitos para aliviar sus síntomas. Si tiene una forma leve o moderada de síndrome premenstrual, las opciones de tratamiento incluyen:
- Beba muchos líquidos para aliviar la hinchazón abdominal;
- Tener una dieta equilibrada para mejorar el nivel general de salud y energía, lo que significa comer muchas frutas y verduras y reducir la ingesta de azúcar, sal, refinados, gluten, cafeína y alcohol;
- Tome suplementos como ácido fólico, vitamina B-6, calcio y magnesio para reducir los calambres y los cambios de humor;
- Tome vitamina D para reducir los síntomas;
- Duerma al menos ocho horas por noche para reducir la fatiga;
- Practique ejercicio moderado para disminuir la hinchazón y mejorar la salud mental;
- Reducir el estrés, como mediante el ejercicio y la lectura;
- Haz terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser eficaz.
Puede tomar analgésicos, como ibuprofeno o aspirina, para aliviar el dolor muscular, los dolores de cabeza y los calambres estomacales. También puede probar un diurético para disminuir la hinchazón. Pero tome medicamentos y suplementos solo después de buscar ayuda médica.
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PMS severo: trastorno disfórico premenstrual
Los síntomas graves del síndrome premenstrual son raros. Un pequeño porcentaje de mujeres que presentan síntomas graves padece un trastorno disfórico premenstrual (TDPM), que afecta entre el 3 y el 8% de las mujeres.
Los síntomas del trastorno disfórico premenstrual pueden incluir:
- Depresión;
- Pensamientos de suicidio;
- Ataques de pánico;
- Ansiedad extrema;
- Ira intensa;
- Crisis de llanto;
- Falta de interés en las actividades diarias;
- Insomnio;
- Dificultad para pensar o concentrarse;
- Compulsión alimentaria;
- Dolor Intenso;
- Hinchazón.
Los síntomas del trastorno disfórico premenstrual pueden ocurrir debido a cambios en los niveles de estrógeno y progesterona. Pero también existe una relación entre los niveles bajos de serotonina y el trastorno disfórico premenstrual.
Su médico puede hacer lo siguiente para descartar otros problemas médicos:
- Examen físico;
- Examen ginecológico;
- Hemograma completo;
- Pruebas de función hepática;
También pueden recomendar una evaluación psiquiátrica. Un historial personal o familiar de depresión severa, abuso de sustancias, trauma o estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual.
El tratamiento varía. Su médico puede recomendar:
- Ejercicio diario;
- Suplementos vitamínicos, como calcio, magnesio y vitamina B-6;
- Dieta sin cafeína;
- Consejería individual o grupal;
- Clases de manejo del estrés;
- Tableta de drospirenona y etinilestradiol, que es la única píldora anticonceptiva aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos para tratar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual.
Si los síntomas de PMDD no mejoran, su médico puede recetarle un antidepresivo inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Esta droga aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y tiene muchas funciones en la regulación de la química cerebral que no se limitan a la depresión. Su médico también puede sugerir terapia cognitivo-conductual, que es una forma de asesoramiento que puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos y cambiar su comportamiento.
No puede evitar el síndrome premenstrual o el síndrome disfórico premenstrual, pero los tratamientos descritos anteriormente pueden ayudar a reducir la gravedad y la duración de sus síntomas.
Los síntomas del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual pueden reaparecer, pero por lo general desaparecen después de que comienza la menstruación. Un estilo de vida saludable y un plan de tratamiento integral pueden reducir o eliminar los síntomas de la mayoría de las mujeres. Para obtener más información sobre los remedios naturales para el síndrome premenstrual, consulte el artículo: "Recetas de remedios naturales para el síndrome premenstrual".
