Beber jugo de limón ayuda a restaurar los niveles de potasio, entre otros beneficios para la salud. Entender
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El jugo de limón es muy beneficioso para la salud. El agua, el componente más abundante del jugo de limón, ayuda a hidratar el organismo. Pero si agrega unas rodajas o gotas de un limón fresco (y preferiblemente orgánico) al frasco de agua por la mañana, tendrá beneficios adicionales (la cantidad de limón puede variar según el gusto). Según el libro “Los beneficios secretos del limón y la miel”, esta fruta tiene muchas propiedades que ayudan a nuestra salud, sin olvidar las que ayudan en la limpieza de la casa. Obtenga más información sobre este tema en el artículo: "Beneficios del limón: de la salud a la limpieza".
Siga en el video de arriba del canal eCycle Portal cómo hacer jugo de limón de la manera más saludable y comprenda cuáles son las propiedades y beneficios del jugo de limón.
Beneficios del jugo de limón
Tónico alcalinizante
El limón tiene un nivel de acidez muy alto debido al ácido cítrico presente, pero eso no significa que sea un acidificante para el organismo. Increíblemente, el limón tiene un fuerte efecto alcalino en el organismo, siempre que se diluya en agua, según el libro "Dieta Alcalina Brasileira". El caso es que el limón no permanece en forma ácida tras su ingestión, sino que se convierte en sales alcalinas proporcionando una desintoxicación suave, que regula el pH sanguíneo.
El nivel de pH óptimo para el torrente sanguíneo humano es de 7,4. La ayuda de los riñones es muy importante, porque filtran la sangre y regulan la química del cuerpo para mantener el pH. Sin embargo, si consume alimentos acidificantes con demasiada frecuencia, el equilibrio del pH cambiará y se volverá más ácido y menos alcalino. La mayoría de los alimentos procesados, como la carne, los productos lácteos y los alimentos cocidos, forman ácido. Las frutas, verduras y brotes crudos se incluyen en el grupo alcalino. En esta historia, los limones son fuertemente alcalinos y ayudan a restaurar el pH de la sangre al nivel natural, según el libro “Detox and Revitalization”. Una forma de disfrutar de todos estos beneficios es ingerir el limón en forma de jugo.
Vitamina C
El limón es una de las fuentes naturales más concentradas de vitamina C. Para que te hagas una idea, un limón grande contiene aproximadamente 44,5 mg de vitamina C, lo que representa el 74% del valor de ingesta diaria de la sustancia recomendada por el USDA.
Bioflavonoides
Son compuestos presentes en las plantas que dan color a la mayoría de frutos. El limón tiene una gran cantidad de bioflavonoides de quercetina, que estimulan el sistema inmunológico del cuerpo y la producción de insulina, ayudando a equilibrar el azúcar en la sangre en el cuerpo. En general, los bioflavonoides son fuertes antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. Y también pueden ayudar a prevenir el cáncer, según el libro “La dieta del jugo de limón”.
Pectina
La pectina del limón estimula la producción de bilis y da soporte al órgano del páncreas. El autor del libro "Los beneficios secretos del limón y la miel" también afirma que se sabe que la pectina protege el cuerpo contra los cánceres intestinales.
Potasio
Cada limón contiene 116 mg de potasio, un mineral importante para el equilibrio de electrolitos y agua en el cuerpo, según el NIH ( Instituto Nacional de Salud ). A lo largo del día, los electrolitos, incluido el potasio, se pierden a través del sudor, por lo que una forma de restaurar los niveles de potasio por la mañana es bebiendo jugo de limón, que previene deficiencias o riesgos asociados con niveles bajos. de electrolitos.
Previene la deshidratación.
Establecer el hábito diario de beber un vaso de agua en rodajas de limón cada mañana ayudará a prevenir la deshidratación durante el día. Pero recuerde: si tiene problemas de salud, consulte a un médico.
