Descubra alimentos y sustancias naturales que funcionan como un remedio natural para ayudar a tratar los síntomas de la diabetes.
Imagen de Tesa Robbins en Pixabay
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de diabéticos está creciendo y, en la actualidad, casi 250 millones de personas padecen diabetes en todo el mundo. La enfermedad ya se considera una epidemia y cada año unos siete millones de personas entran en esa lista. En Brasil, la Sociedad Brasileña de Diabetes (SBD) estima que 12 millones de personas padecen la enfermedad, pero aproximadamente la mitad de ellos no lo saben.
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La enfermedad se clasifica en dos tipos: diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. En la diabetes tipo 1, el páncreas deja de producir insulina de repente. La diabetes tipo 2, por otro lado, afecta la capacidad del cuerpo para convertir el azúcar en sangre en energía, lo que significa que el cuerpo no responde y no produce insulina como debería.
El tipo 1 es autoinmune y no hay prevención, ya que la diabetes tipo 2 podría evitarse en la mayoría de los casos con actividad física regular y una alimentación saludable. Según el director de la Asociación de Diabetes de Brasil, alrededor del 90% de los pacientes tienen diabetes tipo 2. Estos datos son alarmantes y nos hacen repensar nuestro poder sobre nuestra propia salud y el control de enfermedades a través de los alimentos.
Adquirir una vida sana es fundamental para todos, pero especialmente para quienes descubren que tienen diabetes, incluso si la persona no presenta síntomas. De esta forma, evitas que la afección empeore y ahuyentas las temidas complicaciones, como ceguera, insuficiencia renal, problemas circulatorios y infarto.
Según el balance del Ministerio de Salud, la diabetes mata cuatro veces más que el sida en Brasil. Comprender cómo funciona y cómo provoca cambios en el organismo es fundamental para evitar complicaciones. Por esta razón, hemos seleccionado recetas y alimentos que pueden ayudarlo a prevenir y controlar la diabetes; no son un sustituto del tratamiento, sino que son remedios naturales que funcionan junto con los medicamentos para aliviar los síntomas de la diabetes. Recordando que siempre es necesario consultar a un médico e informarle sobre posibles cambios en su dieta y determinar estrategias adecuadas para el tratamiento de su caso.
El objetivo principal del control de la diabetes es reducir los niveles de glucosa en sangre. Las medidas que pueden ayudar a las personas diabéticas a lograrlo son: mantener una dieta saludable, practicar actividades físicas con regularidad y tomar medicamentos. Un estilo de vida saludable no significa cura, pero puede ofrecerle una calidad de vida con síntomas reducidos. El primer paso es la restricción calórica y abstenerse de consumir azúcares simples. Descubra "Seis opciones de edulcorantes naturales sin edulcorantes sintéticos".
Hay varias sustancias en la naturaleza que se han estudiado por su función en la prevención o reducción de los síntomas de la diabetes. Sin embargo, recordamos la necesidad de controlar siempre sus niveles de azúcar en sangre y consultar a su médico sobre el uso de suplementos.
Aquí hay una lista de diez alimentos que son remedios naturales que pueden ayudar a tratar la diabetes:
1. Ácido alfa lipoico
Está presente en alimentos como la espinaca, el brócoli, los guisantes, el hígado, las patatas, la levadura de cerveza, las coles de Bruselas y el salvado de arroz. Varios estudios han relacionado la sustancia con una mejora en el metabolismo de la glucosa y una mayor sensibilidad a la insulina. Además, las investigaciones indican que puede contribuir a la reducción de las lesiones causadas por la neuropatía periférica resultante de la diabetes. Los suplementos en cápsulas de ácido alfa lipoico ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre, siendo un gran remedio natural para la diabetes. Están disponibles en tiendas naturistas y algunas farmacias. Recordando que es bueno consultar a su médico sobre la posibilidad de tomar el suplemento.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
La planta se ha utilizado para tratar la diabetes en la medicina ayurvédica durante más de dos mil años. El vegetal es originario de los bosques tropicales de la India y África y ha sido ampliamente estudiado por sus propiedades para reducir los niveles de glucosa en sangre al disminuir su absorción intestinal. Otros efectos secundarios que también se han relacionado con la ingesta de plantas están relacionados con la reducción de peso y colesterol.
3. Cromo
El cromo o el cromo se pueden encontrar en alimentos, como la levadura de cerveza, las ostras, el hígado, el queso, los plátanos, las semillas oleaginosas y las patatas, en forma de cromo trivalente (Cr3 +). La deficiencia de este mineral está asociada a cambios relacionados con la diabetes, como resistencia a la insulina, disminución de los receptores, intolerancia a la glucosa e incapacidad para utilizarla como fuente de energía. La suplementación con cromo aumenta la sensibilidad a la insulina.
4. canela
La canela, además de sabrosa, puede ser una aliada en el tratamiento de la diabetes. El uso regular de la especia ayuda a regular los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
5. Betaglucana
Se encuentra en cereales, como avena, setas, levaduras y cebada. Las fibras son muy importantes para mantener la salud (obtenga más información sobre los beneficios de las fibras aquí). Los betaglucanos son fibras muy viscosas y su ingesta está relacionada con la atenuación de la respuesta glucémica e insulínica. Por esta razón, se ha estudiado su eficacia para reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre. La fibra es un excelente remedio natural para la diabetes y su ingesta, combinada con el tratamiento, se recomienda para modular la glucosa en sangre y la necesidad de insulina.
6. Arándano
El consumo de frutas está relacionado con la reducción de la posibilidad de desarrollar varias enfermedades. El arándano o el arándano están relacionados con la prevención de la diabetes. Además, es útil en el tratamiento porque tiene propiedades que disminuyen la resistencia a la insulina.
7. Ginseng
Es posible que haya oído hablar de los beneficios del ginseng y su uso en la medicina china. Pero, entre otras propiedades, el ginseng de la familia Araliaceae ha sido investigado por su potencial hipoglucémico, es decir, actúa directamente como remedio natural en la reducción de la concentración de glucosa en sangre.
8. Momordica charantia
Conocido como melón amargo o melón caetano, el vegetal está relacionado con la tolerancia a la glucosa en pacientes diabéticos. Una encuesta, publicada en el Journal of Ethnopharmacology , señala que el 73% de los pacientes analizados tenían una mayor tolerancia a la glucosa tras el tratamiento con la planta. Los extractos de plantas o los tés se pueden utilizar como remedio natural para la diabetes.
9. Fenogreco
El fenogreco es una hierba utilizada durante miles de años por la medicina oriental para el tratamiento de diversas enfermedades. Uno de sus usos es precisamente como remedio natural para la diabetes. La investigación muestra que la hierba mejora la tolerancia a la glucosa y reduce los niveles de azúcar en sangre debido a su actividad hipoglucémica. Puede encontrar suplementos de fenogreco, en polvo y cápsulas, en las tiendas naturistas.
10. Rábano
La deliciosa verdura de sabor picante combina mucho en ensaladas y aporta varios beneficios para la salud, como ayudas para la pérdida de peso. Su uso no es tan popular, sin embargo las investigaciones demuestran que es un vegetal que, si se agrega a la dieta, puede ayudar en el tratamiento de la diabetes. El rábano ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.
En la medicina tradicional, varias otras verduras se utilizan como remedios naturales para la diabetes. Algunos ejemplos son alfalfa, aloe vera, cebada, bardana, aceite de onagra, aceite de linaza, aceites de pescado, extracto de semilla de castaño, romero y espirulina, entre otros. Sin embargo, recordamos la necesidad de controlar siempre sus niveles de azúcar en sangre y hablar con su médico sobre el uso de suplementos.
La ingesta de estas verduras debe ir acompañada de una dieta saludable, con un elevado aporte de fibra y la práctica de ejercicios físicos. Mantenerse hidratado y relajado también es muy importante. El estrés y la depresión pueden hacer que suba el nivel de azúcar en sangre. La diabetes es una condición que te obliga a llevar una vida más sostenible. Con el correcto seguimiento y reajustes en la rutina, es posible disfrutar de la vida con calidad.
