El jengibre ayuda a aliviar la enfermedad y el resfriado. Descubra cómo puede ayudarlo
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Hace más de dos mil años, los chinos ya conocían los beneficios del jengibre. Lo usaron para tratar las náuseas, el dolor de estómago y la diarrea. Hoy sabemos que esta raíz también es beneficiosa para combatir muchos otros males.
Un estudio encontró que los suplementos de jengibre, tomados junto con medicamentos que inhiben los vómitos, redujeron las náuseas de la quimioterapia en un 40% en los pacientes estudiados. La investigación también ha demostrado que puede minimizar el dolor muscular, eliminar la inflamación, ayudar con el dolor menstrual y la migraña.
Otros beneficios para la salud del jengibre:
Ayuda a prevenir la migraña.
Rico en potasio (415 mg) y magnesio (43 mg), nutrientes que estimulan una mejor circulación sanguínea, el jengibre facilita el bombeo de sangre al cerebro. Esto ayuda a prevenir dolores de cabeza y síntomas de migraña a largo plazo.
Alivia las náuseas
El jengibre es un remedio natural que se usa comúnmente para tratar el mareo por movimiento. La forma en que funciona aún no se comprende completamente. Sin embargo, los expertos en el campo creen que los compuestos de jengibre pueden funcionar de manera similar a los remedios convencionales para las náuseas. Un estudio publicado por la plataforma PubMed demostró que puede ser eficaz en el tratamiento de las náuseas durante el embarazo (aunque en este caso no se ha demostrado su seguridad). Otro estudio publicado por la misma plataforma mostró que el jengibre puede ser un remedio casero para las náuseas en personas sometidas a quimioterapia.
Otro estudio que analizó una recopilación de estudios sobre la efectividad y la seguridad del uso de jengibre como remedio casero para el mareo durante el embarazo encontró que consumir jengibre puede ser una forma eficaz de reducir el mareo durante los primeros meses de embarazo. Sin embargo, persiste la incertidumbre sobre la dosis máxima segura, la duración adecuada del tratamiento, las consecuencias de la sobredosis y las posibles interacciones farmacológicas y herbáceas.
Algunos estudios incluso informan que el jengibre es tan eficaz como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos. No hay consenso sobre la dosis más eficaz, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a los participantes de 0,5 a 1,5 gramos de jengibre seco por día.
El uso de jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible que deba limitar su consumo de jengibre si es propenso a tener presión arterial baja o hipoglucemia, o si está tomando anticoagulantes.
- Remedio para la enfermedad: 18 consejos caseros
Aunque hay pocos estudios sobre el jengibre, los de mujeres embarazadas sanas informaron un bajo riesgo de efectos secundarios. Así, la mayoría de los especialistas consideran al jengibre como un remedio seguro y eficaz para el tratamiento del mareo en el embarazo (consulte los estudios aquí: 1, 2, 3, 4).
Reduce las complicaciones por diabetes
Los estudios demuestran que el jengibre puede reducir los niveles de proteínas en la orina y revertir la proteinuria, que es la pérdida excesiva de proteínas a través de la orina, cuya causa más común es la diabetes. La raíz también puede proteger los nervios de los diabéticos y reducir los niveles de grasa en sangre.
"El jengibre puede ayudar a aumentar la circulación, diluir la sangre y reducir la presión arterial y el colesterol", dijo Laurie Steelsmith a Mother Nature Network , médica licenciada en medicina natural y autora del libro " Opciones naturales para la salud de la mujer " (" Opciones naturales para la salud de la mujer ”- en traducción gratuita).
Alivia el dolor de la artritis
Un estudio doble ciego controlado con placebo publicado en la revista Osteoarthritis Cartilage encontró que los pacientes con artritis de rodilla dolorosa que recibieron jengibre tenían menos dolor y pérdida de movimiento que los que recibieron el placebo.
Combate los síntomas de la gripe y el resfriado
Los médicos chinos suelen recetar jengibre para tratar los síntomas del resfriado y la gripe. La raíz actúa como antihistamínico y descongestionante, combatiendo los síntomas. El jengibre también se usa para los dolores de garganta, vea más en el artículo 18 opciones de remedios para los dolores de garganta.
Un trago de té de jengibre
Mucha gente bebe té de jengibre para adelgazar, debido a sus propiedades termogénicas, para curar resfriados e incluso para mejorar la circulación sanguínea. Para hacer té, retire la cáscara de un trozo de unas dos pulgadas de largo y córtelo en rodajas. Hervir los trozos en rodajas junto con unos dos vasos de agua durante 10 minutos. Colar y añadir la miel y un poco de limón exprimido. Puedes comer las rodajas de jengibre después de beber el té. Además del jengibre, aprenda sobre otros 20 alimentos que también le ayudarán a perder peso con salud.
- Té de jengibre: cómo prepararlo
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Además de los beneficios para la salud, el jengibre junto con la manzana pueden convertirse en un gran saborizante natural para el hogar, aprende a hacer este y otros tipos de saborizantes naturales en el artículo "Hágalo usted mismo: saborizantes naturales".
Las cápsulas de jengibre o incluso su versión en polvo, que también se pueden utilizar como especia en la preparación de alimentos, ya se encuentran fácilmente en los mercados habituales. Consulta con tu médico si quieres optar por el consumo de raíz en cápsulas, sobre todo si ya haces un uso constante de otros medicamentos, ya que se trata de una versión más concentrada que el consumo in natura .
