Descubra qué alimentos priorizar y cuáles evitar para combatir la candidiasis
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¿Tiene candidiasis? Sepa que una nutrición adecuada es un gran aliado en la lucha contra la candidiasis, ya que el hongo se disemina principalmente en el intestino. Es posible consumir o utilizar algunos alimentos como remedios naturales para ayudar a combatir la cándida . También es bueno mantenerse inteligente para evitar otros tipos de alimentos que pueden empeorar la situación.
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- ¿Qué es la candidiasis vaginal?
En cualquier caso, busque ayuda médica para averiguar qué tratamiento se adapta mejor al tipo de candidiasis (obtenga más información en "Candidiasis: conozca las causas, síntomas, tipos y aprenda cómo tratar").
Alimentos que son buenos
Ajo crudo remojado
El ajo crudo se considera un antibiótico natural para la candidiasis. Puedes comer al menos dos dientes de ajo al día. Otra recomendación es consumir una salsa de ajo entera, que se puede colocar en varios platos, como sopas, ensaladas y arroces y frijoles. Pero hay que comerlo crudo y macerado.
Probióticos
Los probióticos son alimentos (o productos) que contienen microorganismos vivos que brindan beneficios para la salud. Ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo al equilibrar la flora intestinal con microorganismos beneficiosos.
Ejemplos de alimentos probióticos son los alimentos fermentados como chucrut, kimchee , kombucha, kéfir, jengibre enlatado, pepino encurtido, remolacha fermentada, entre otros. Pero los probióticos también se pueden encontrar en cápsulas o sobres vendidos en farmacias.
Algunos probióticos pueden ayudar a prevenir la diarrea causada por infecciones o antibióticos. También pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. Obtenga más información sobre los probióticos en el artículo: "¿Qué son los alimentos probióticos?".
Prebióticos
A diferencia de los alimentos probióticos, que son, como ya se mencionó, los que contienen buenos microorganismos, los prebióticos son partes de los alimentos que ingerimos que sirven de alimento a los microorganismos intestinales beneficiosos. Estas son sustancias que los humanos no pueden digerir, pero que son digeridas por las bacterias beneficiosas de nuestros intestinos. Estas bacterias juegan un papel importante en el cuerpo, como proteger el tracto digestivo del ataque de hongos y bacterias dañinos, enviar señales al sistema inmunológico y ayudar a regular la inflamación.
- ¿Qué son los alimentos prebióticos?
Por tanto, para combatir la candidiasis a través de los alimentos, no basta con ingerir probióticos, es necesario sustentarlos ingiriendo también prebióticos. Ejemplos de prebióticos son la harina de plátano verde, verduras crudas; frijoles (frijoles carioca, frijoles negros, guisantes, lentejas, garbanzos); avena (en la versión sin gluten); plátano; espárragos; frutas crudas; diente de león; ajo; Puerro; cebolla y verduras crudas.
Aceite de coco y aceite esencial de árbol de té
El ácido láurico (al igual que la leche materna) y el ácido caprílico en el aceite de coco tienen una función inmunomoduladora y aún así matan los hongos. Puede ingerir aceite de coco crudo en jugos, ensaladas y otros platos. O realice el tratamiento aplicándolo directamente sobre la zona afectada por la candidiasis. También es posible comer una cucharada de aceite de coco al día. Para mejorar la efectividad de la aplicación externa, agregue una gota de aceite esencial de árbol de té al aceite de coco. Pero primero hágase la prueba en la piel de su brazo para asegurarse de que no tiene alergia.
El aceite esencial de árbol de té es un potente antibiótico natural. Obtenga más información al respecto en el artículo: "Aceite de árbol de té: ¿para qué sirve?". Para obtener más información sobre el aceite de coco, consulte el artículo: "Aceite de coco: beneficios, para qué sirve y cómo utilizarlo".
Aceite de oregano
El aceite esencial de orégano contiene una sustancia antifúngica y antibacteriana llamada carvacrol, lo que lo convierte en un excelente remedio casero para la candidiasis. Puedes aplicar tres gotas de aceite esencial de orégano mezcladas con una cucharada de aceite de oliva sobre la zona afectada por la candidiasis, dejándola actuar unas horas. El procedimiento debe repetirse diariamente, hasta que desaparezca la candidiasis. Tome un vaso de agua (200 ml) con tres gotas de aceite de orégano dos veces al día durante al menos una semana. Más información al respecto en el artículo: "Aceite esencial de orégano: aplicaciones y beneficios".
Semilla de calabaza
Tiene una acción directa para matar hongos como la candidiasis, pero es necesario liberar los compuestos atrapados en ella. Para ello, batir las pepitas de calabaza en una batidora y utilizar la "sal de calabaza" en varios platos. Bien, ahora sabe un elemento más para agregar a su dieta y combatir la candidiasis. Obtenga más información sobre las semillas de calabaza en el artículo: "Siete beneficios para la salud de las semillas de calabaza".
Linaza
Las semillas de lino estimulan el sistema inmunológico debido a la presencia de omega 3. Para que este compuesto esté disponible, deje las semillas de lino en una taza de agua para formar un gel. Tendrá el mejor omega 3 biodisponible.
Hojas crudas de color verde oscuro
Las hojas de color verde oscuro tienen un fuerte efecto desintoxicante. Cuando los hongos de la candidiasis comienzan a morir, liberan toxinas. Para eliminar estas toxinas, consuma bastante rúcula, berros, col rizada, brócoli y otras verduras de color verde oscuro.
Cáscara de limón y naranja
Sí, las cáscaras de limón y naranja se pueden incluir en la dieta de la candidiasis. Tienen una sustancia llamada d-limolene, que contribuye mucho a la desintoxicación del organismo. Hacer ralladura de limón y naranja y guardar en el refrigerador para agregar a jugos, ensaladas y otros platos. Para obtener más información sobre los beneficios del limón, consulte el artículo: "Beneficios del limón: de la salud a la limpieza".
¡Alimentos para evitar a toda costa!
Eliminar la leche y sus derivados, azúcar (de cualquier tipo, incluida la miel), pan (incluso integral), tortas, refrescos, dulces, pastas, arroz blanco, gluten (es una proteína mal digerida que funciona como alimento para el Candida ), hongos (excepto shitake ) y otros alimentos fermentados como vinagre, vino, cerveza, sake y queso gorgonzola.
Para obtener excelentes resultados, esta dieta debe llevarse a cabo durante al menos tres meses. Pero para quienes padecen candidiasis crónica lo ideal es hacerlo para siempre. Evite el gluten, principalmente. Descúbrelo en el artículo: "¿Qué es el gluten? ¿Villano o buen chico?".
