El abuso de cafeína durante el embarazo puede aumentar los riesgos de aborto espontáneo y parto prematuro

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Una pregunta que debe pasar por la mente de toda futura madre: ¿la cafeína en el embarazo es mala para la madre y el bebé?

Según la asociación brasileña de la industria cafetera, cada brasileño consume un promedio de 83 litros de café al año. Una taza de café promedio tiene de 60 mg a 150 mg de cafeína. Una dosis de café fuerte puede aumentar la agudeza mental y sensorial en minutos, aumentar la energía y aumentar la frecuencia cardíaca. Sin embargo, una taza de café no es la única fuente de cafeína. Sustancias como el té verde, los refrescos de cola, el guaraná, el chocolate, las bebidas energéticas, los analgésicos, los medicamentos para la gripe y los supresores del apetito también contienen cafeína, el psicoestimulante más consumido en el mundo. Sin embargo, puede presentar serios riesgos para la salud cuando se consume en exceso y las mujeres embarazadas y los médicos deben ser conscientes, ya que el consumo excesivo de cafeína puede traer complicaciones al bebé en todas las etapas del embarazo.

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Esto se debe a que la cafeína atraviesa la placenta y la barrera hematoencefálica (una estructura que protege el sistema nervioso central), por lo que se puede encontrar en el líquido amniótico, la sangre del cordón umbilical, el plasma y la orina del bebé. Desde la década de 1970 se han realizado varios estudios que analizan la influencia de la cafeína en el embarazo. Relacionan el abuso de sustancias con la reducción del crecimiento fetal, la prematuridad, el bajo peso al nacer y el aborto espontáneo.

Si te gusta mucho el café, no te desesperes. No necesita eliminar la cafeína de su dieta por completo, solo controle su cantidad. Algunos investigadores sugieren que el consumo de las mujeres embarazadas se mantiene por debajo de los 300 mg al día. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) , la agencia reguladora de alimentos y medicamentos de los Estados Unidos, sostiene que la ingesta debe permanecer por debajo de 200 mg diarios (lo que corresponde a dos tazas de café colado o una taza y media de espresso). También existe la opción de café descafeinado. Más información al respecto en el artículo: "¿Qué es el café descafeinado? ¿Es malo?".

A pesar de la divergencia en cuanto a la dosis, el consejo es controlar su consumo y consultar siempre a su obstetra sobre cambios en su dieta.

Debido a que es un estimulante, la cafeína no solo afecta cómo se siente la madre; también afecta cómo se siente el bebé. Altera la frecuencia cardíaca y el metabolismo y puede dañar el cuerpo del bebé e interferir con el crecimiento y desarrollo de las células fetales.

Según un estudio del departamento de obstetricia y ginecología de la Universidad de Medicina de Tohoku , Japón, las mujeres que consumen más de cinco tazas de café al día tienen una mayor incidencia de aborto, parto prematuro, anomalías cromosómicas, malformaciones congénitas y crecimiento reducido. del feto. Otro estudio, publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology , confirma que las mujeres embarazadas con un alto consumo de cafeína tienen más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo en el primer o segundo trimestre en comparación con las mujeres que no toman cafeína.

Un estudio del Institut de Neurosciences des Systèmes (INS) investigó los efectos del consumo de cafeína durante el embarazo y la lactancia en ratones. Los investigadores concluyeron que la ingesta de cafeína altera el proceso de construcción del cerebro y provoca un desequilibrio. La sustancia proporciona un retraso de varios días en la migración de un grupo específico de neuronas gabaérgicas (que secretan ácido gamma-aminobutírico, el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro) hacia el hipocampo (región del cerebro relacionada con la memoria y la percepción espacial). Como consecuencia de este desequilibrio, los cachorros se volvieron más propensos a sufrir epilepsia y convulsiones febriles, además de tener una memoria espacial menos eficiente.

La ingesta intensa de cafeína también está relacionada con cambios en las proteínas cruciales para el desarrollo y maduración de las sinapsis, según una encuesta de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul , realizada en roedores.

Otros estudios han relacionado el consumo excesivo de café con la arritmia en los bebés y un mayor riesgo de que un niño desarrolle leucemia.

Sabemos que “somos lo que comemos”, pero esto adquiere proporciones aún mayores durante el embarazo. Todo lo que come no solo afecta la salud de la madre, sino también la del bebé. Por eso, también es importante prestar atención a la alimentación durante el embarazo. Hábitos alimentarios, medicinas, rutina de ejercicios, estado psicológico, todo hay que tenerlo en cuenta. Serán estos elementos los que nutrirán el cuerpo de la mujer y una nueva vida.