Limpieza de riñones: ocho consejos de estilo natural

El agua, el té de perejil y el jugo de limón son algunas opciones naturales para limpiar los riñones. ¡Mira la lista completa!

limpieza de riñones

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La limpieza de los riñones es un proceso vital para la salud del organismo, eliminándolo del exceso de desechos, permitiendo el equilibrio de electrolitos y la creación de hormonas.

En ausencia de enfermedad, una dieta bien equilibrada y una ingesta adecuada de agua suelen ser suficientes para mantener los riñones sanos. Sin embargo, ciertos alimentos y hierbas pueden mejorar la limpieza de los riñones. Consulte algunos consejos sobre cómo limpiar sus riñones de forma natural.

1. La hidratación es clave

El cuerpo humano adulto se compone básicamente de casi un 60% de agua. Todos los órganos, desde el cerebro hasta el hígado, necesitan agua para funcionar. Pero los riñones, específicamente, debido a que actúan en el sistema de filtración, requieren mucha agua para secretar orina, que es el principal producto de desecho del cuerpo.

Cuando la ingesta de agua es baja, el volumen de orina también disminuye, lo que puede provocar disfunción renal y aparición de cálculos renales.

Es fundamental beber suficiente agua para que los riñones puedan limpiar adecuadamente el exceso de desechos. La ingesta diaria recomendada de líquidos es de aproximadamente 3,7 litros y 2,7 ​​litros por día para hombres y mujeres, respectivamente, según el Instituto de Medicina . Pero es importante tener en cuenta la ingesta de alimentos ricos en agua como pepino, sandía, melón, entre otros.

2. Té de perejil

Según un estudio publicado por la plataforma PubMed , el perejil, rico en antioxidantes y vitaminas, ayuda a limpiar los riñones de forma natural. Durante muchos siglos, el té de perejil se ha utilizado como diurético que ayuda a tratar los cálculos renales, los cálculos de la vesícula biliar, la vejiga y las infecciones del tracto urinario.

La limpieza de los riñones se puede realizar, bajo supervisión médica, comiendo perejil crudo, té de perejil o perejil con agua y limón. Las raíces de la hierba también son muy útiles para combatir los cálculos renales. Obtenga más información sobre el té en el artículo: "Té de perejil: para qué sirve y sus beneficios".

3. Uvas

Las uvas contienen un compuesto llamado resveratrol. Y en un estudio con animales, los investigadores encontraron que el tratamiento con resveratrol pudo disminuir la inflamación poliquística del riñón.

4. Jugo de limón, naranja y melón

Los jugos de limón, naranja y melón contienen ácido cítrico. Esta sustancia ayuda a prevenir la formación de cálculos renales, porque se une al calcio en la orina. Esto inhibe el crecimiento de cristales de calcio, lo que puede provocar cálculos renales.

Además, beber una taza de jugo fresco al día puede contribuir a la ingesta diaria recomendada de líquidos.

5. Algas

Un experimento con animales mostró que los ratones alimentados con algas durante un período de 22 días mostraron una reducción en el daño renal y hepático causado por la diabetes. Los resultados no prueban que sucedan los mismos efectos en humanos, pero son indicativos de que esto es posible.

6. Alimentos ricos en calcio

Muchas personas creen que evitar el calcio puede ayudar a prevenir los cálculos renales. De hecho, es todo lo contrario.

El exceso de oxalato en orina puede provocar cálculos renales. El calcio, a su vez, puede unirse al oxalato para reducir la absorción y excreción de esta sustancia, previniendo la aparición de cálculos renales.

Además de los productos lácteos, puede obtener calcio de alimentos como la soja, la leche de almendras y el tofu.

7. Té de hortensias ( Hydrangea paniculata )

La hortensia es un hermoso arbusto con flores, bien conocido por sus flores rosadas, azules y blancas.

Un estudio encontró que la ingestión de extracto de hortensia paniculada durante tres días protege los riñones contra el daño oxidativo.

8. Té de sambong ( Blumea balsamifera )

Sambong es un arbusto de clima tropical, común en países como Filipinas e India. En un estudio, los investigadores encontraron que el extracto de Blumea balsamifera reduce los cristales de oxalato de calcio. Esto muestra su potencial para prevenir la formación de cálculos renales.


Adaptado de PubMed y Healthline

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