La cúrcuma, el clavo y la canela son algunas opciones analgésicas para dolores específicos.
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Los analgésicos son productos medicinales que se utilizan para aliviar el dolor de muelas, dolor de espalda, cólicos menstruales o cualquier otro tipo de dolor. Muchas personas dependen de los analgésicos para aliviar el dolor, pero corren el riesgo de sufrir efectos secundarios, interacciones medicamentosas y dependencia química. Pero algunos analgésicos naturales también pueden ofrecer el mismo efecto que los medicamentos de manera eficaz.
Muchas hierbas y especias pueden tratar la inflamación y otras afecciones relacionadas. Estas opciones pertenecen a una categoría de tratamiento conocida como medicina alternativa, que también incluye acupuntura, yoga, reiki y otras prácticas.
Cinco analgésicos naturales
1.corteza de sauce
La gente ha utilizado la corteza de sauce para aliviar la inflamación, la principal causa de la mayoría de los dolores, durante siglos. La corteza de sauce blanco contiene la salicina química, que es similar al ingrediente principal de la aspirina.
Originalmente, la gente masticaba la corteza para aliviar el dolor y la fiebre. Pero hoy en día se vende como hierba que puedes preparar como té. También se puede adquirir como suplemento líquido o como cápsula. Puede usar corteza de sauce para ayudar a aliviar las molestias causadas por dolores de cabeza, lumbalgia, osteoartritis (OA) y muchas otras afecciones.
Sin embargo, la corteza de sauce puede causar malestar estomacal, disminuir el rendimiento renal y prolongar el tiempo de sangrado, al igual que la aspirina. Solo debe ser utilizado por adultos. De manera similar a cómo la aspirina tomada en grandes cantidades puede ser dañina para los niños, la corteza de sauce puede ser tóxica para los niños.
Si es sensible a la aspirina o toma algún medicamento antiinflamatorio (como aspirina, ibuprofeno o naproxeno), evite el sauce. También debe evitar tomarlo si está tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes, ya que la salicina puede aumentar su riesgo de hemorragia. Busque consejo médico antes de tomar corteza de sauce, si está tomando otros antiinflamatorios o analgésicos. Conoce más sobre el sauce en el artículo: "Sauce: qué es y curiosidades".
2. Cúrcuma
El azafrán es la especia que le da al curry su color amarillo y su sabor único. Contiene curcumina, un compuesto antioxidante que ayuda a proteger al cuerpo de las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y los tejidos. También se puede usar para tratar muchas afecciones, que incluyen:
- Indigestión
- Úlceras
- Dolor de estómago
- Soriasis
- Cáncer
Algunas personas con OA también usan la cúrcuma como analgésico natural, porque ayuda a aliviar la inflamación. Obtenga más información al respecto en el artículo: "La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes".
3. Clavo
Los clavos se usan generalmente para condimentar platos calientes. En polvo, se utiliza en tartas y en muchos otros alimentos. Pero también se usa en forma de cápsula o aceite esencial.
Los suplementos de puntos negros ayudan a aliviar las náuseas, tratar los resfriados, aliviar el dolor asociado con los dolores de cabeza, la inflamación artrítica y el dolor de muelas. El clavo también se puede utilizar como uno de los analgésicos naturales.
Un estudio sugirió que el clavo de olor podría usarse para tratar infecciones fúngicas. Esto se debe a la presencia de eugenol, un analgésico natural que también se utiliza en algunos masajes para el dolor.
Frotar una pequeña cantidad de aceite esencial de clavo diluido en aceite portador en las encías puede aliviar temporalmente el dolor de muelas hasta que pueda ir al dentista. Pero demasiado aceite de clavo sin diluir realmente puede dañar sus encías, por lo que debe discutir este enfoque con su dentista antes de intentarlo en casa.
Las personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes deben tener cuidado al consumir productos de clavo, ya que aumenta el riesgo de sangrado anormal.
4. Acupuntura
Esta antigua práctica médica china busca aliviar el dolor equilibrando las vías naturales de energía del cuerpo. El flujo de energía se conoce como qi (pronunciado "xi").
Para esta práctica, los acupunturistas colocan pequeñas agujas finas en la piel. La ubicación de la inserción está relacionada con la fuente del dolor. Según el qi, se puede insertar una aguja lejos de la parte dolorosa del cuerpo.
La acupuntura puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo libere serotonina, una sustancia química que facilita el dolor.
Un estudio de 2012 encontró que la acupuntura ayudó a aliviar el dolor asociado con OA, migrañas y varios sitios de dolor crónico.
5. Calor y hielo
Los analgésicos naturales incluyen la aplicación de calor y hielo directamente en los sitios del dolor. Si bien este tratamiento puede parecer obvio, no todos saben exactamente cuándo usar hielo en lugar de calor.
La aplicación de una bolsa de hielo para reducir la hinchazón y la inflamación justo después de sentir un músculo, tendón o ligamento tensos puede brindar alivio. Curiosamente, una vez que la inflamación ha disminuido, el calor puede ayudar a reducir la rigidez que acompaña a los esguinces y torceduras.
Una compresa de hielo que se coloca en la cabeza también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Si su problema es la artritis, el calor húmedo aplicado a la articulación afectada ayudará más que el hielo. Las bolsas de agua caliente se pueden calentar en el microondas y usar muchas veces, lo que las hace efectivas y fáciles de usar.
Si se lastima, hable con su médico o farmacéutico sobre la mejor manera de usar calor o hielo para ayudar a aliviar el dolor.
6. Té de canela para los cólicos menstruales
En un estudio publicado por la plataforma PubMed , las adolescentes que tomaron cápsulas que contenían 420 mg de canela tres veces al día, durante su período menstrual, tuvieron una reducción significativa de los calambres menstruales, náuseas, vómitos y sangrado durante las primeras 72 horas del ciclo en comparación con el grupo. que tomó un placebo. Estos beneficios no estuvieron acompañados de ningún efecto secundario y, según el estudio, esto puede considerarse un tratamiento seguro y eficaz para la dismenorrea en mujeres jóvenes. Obtenga más información sobre el té de canela en el artículo: "Canela: beneficios y cómo hacer té de canela".
7. Meditación
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La percepción del dolor puede elevarse en condiciones estresantes. Un estudio utilizó técnicas de resonancia magnética funcional para observar la actividad cerebral mientras los participantes experimentaban un estímulo doloroso. Algunos pasaron por cuatro días de entrenamiento de meditación de atención plena, mientras que otros no.
Los pacientes que meditaban mostraron una mayor actividad en los centros cerebrales conocidos por controlar el dolor. También informaron una mayor tolerancia al dolor.
Un estudio más amplio, que analizó los efectos de la meditación en 3.500 participantes, encontró que la práctica se asoció con una disminución de las quejas de dolor crónico o intermitente.
Un estudio adicional en pacientes terminales encontró que la meditación puede ayudar a mitigar el dolor crónico más adelante en la vida. Obtenga más información sobre los beneficios de la meditación en el artículo: "12 beneficios increíbles de la meditación".
Tenga cuidado al controlar el dolor
Los analgésicos naturales descritos anteriormente pueden ser efectivos solo para causas específicas de dolor. Es posible que no todas las sugerencias de esta lista funcionen para usted.
Recuerde que el dolor es la señal del cuerpo de que algo anda mal. Puede ser temporal, como con un músculo tenso. Pero el dolor también puede significar que tiene un problema de salud grave que necesita una evaluación médica profesional. No dude en buscar consejo médico para diagnosticar la causa del dolor.
