El aceite esencial de menta limpia los conductos nasales, energiza, es bueno para el cabello, entre otros beneficios.
Imagen: Aceite esencial, por Kelly Sikkema disponible en Unsplash
El aceite esencial de menta tiene varios usos, los cuales se pueden ingerir y usar en la piel para calmar, aliviar dolores musculares, combatir infecciones bacterianas, entre otros beneficios.
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Beneficios del aceite esencial de menta
1. Alivia el dolor muscular
El aceite esencial de menta es un analgésico natural muy eficaz para la relajación muscular. Se puede utilizar para calmar dolores de espalda, músculos y cabeza.
Un estudio encontró que el aceite esencial de menta aplicado tópicamente ayuda a aliviar el dolor asociado con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial.
2. Limpiar los conductos nasales
La inhalación del aceite esencial de menta ayuda a desbloquear los conductos nasales y a aliviar la inflamación de la garganta. La menta actúa como expectorante y puede proporcionar alivio para resfriados, tos, sinusitis, asma y bronquitis.
3. Alivia el dolor articular
La aplicación de un poco de aceite esencial de menta mezclado con aceite esencial de lavanda ayuda a aliviar el dolor articular.
4. Reduce los atracones
La inhalación de aceite esencial de menta ayuda a calmar el hambre, proporcionando una sensación de saciedad. Puede aplicar unas gotas de aceite esencial de menta en un difusor a la hora de la cena o aplicar unas gotas en las sienes o el pecho.
5. Energizante natural
Para una alternativa no tóxica a las bebidas energéticas peligrosas, agregue una gota de aceite esencial de menta a un litro de jugo o té. Estimula y puede ayudar a quienes padecen el síndrome de fatiga crónica, mejorando el enfoque y la concentración.
6. Mejora la apariencia del cabello.
Agrega de dos a tres gotas de aceite esencial de menta a tu champú y acondicionador para estimular tu cuero cabelludo, energizar tu mente y despertar. La menta también puede ayudar a eliminar la caspa y los piojos como un poderoso antiséptico.
7. Alivia la alergia
El aceite esencial de menta es eficaz para reducir los síntomas de alergia causados por la inhalación de polen. Eso es porque ayuda a limpiar los conductos nasales.
8. Ayuda a concentrarse
Rocíe un poco de aceite esencial de menta en la camisa de su hijo antes de que sea el momento de estudiar, o ponga una gota en la lengua o debajo de la nariz para mejorar la concentración y el estado de alerta.
9. Alivia la picazón
Si está combatiendo la picazón causada por la dermatitis de contacto, aplique un poco de aceite esencial de menta mezclado con aceite esencial de lavanda para aliviar la picazón.
10. Reduce la fiebre
El aceite esencial de menta es un excelente tratamiento natural para reducir la fiebre, especialmente en los niños. Para ello, mezcle tres gotas de aceite esencial de menta en una cucharada de aceite de coco y aplíquelo en el cuello y las plantas de los pies.
11. Repelente natural
Las garrapatas no son los únicos insectos que odian el aceite esencial de menta. De hecho, se repelen hormigas, arañas, cucarachas, mosquitos e incluso piojos.
Un estudio publicado en Israel mostró que el repelente de mosquitos de aceite esencial totalmente natural, que es una mezcla de aceites esenciales de canela, eugenol, geranio, menta y bálsamo de limón, es un excelente repelente natural.
Otro estudio mostró que el aceite esencial de menta tiene protección contra los mosquitos durante 150 minutos con solo 0.1 ml de aceite esencial aplicado en los brazos. Los investigadores notaron que después de 150 minutos, la efectividad del aceite esencial de menta disminuyó y fue necesario volver a aplicarlo.
12. Mejora la inflamación de la piel.
El aceite esencial de menta ayuda a aliviar la inflamación de la piel. La mezcla de aceites esenciales de menta y lavanda también puede mejorar el eccema y la psoriasis cuando se aplica tópicamente.
13. Ayuda a tratar el acné
Uno de los mejores usos del aceite esencial de menta es la aplicación sobre la piel para tratar las espinillas. Esto se debe a que el aceite esencial de menta tiene propiedades antimicrobianas, lo que lo convierte en un excelente remedio casero.
14. Alivia el dolor de cabeza
El aceite esencial de menta tiene la capacidad de mejorar la circulación, calmar los intestinos y relajar los músculos. Todas estas propiedades ayudan a reducir los dolores de cabeza.
Un estudio realizado por investigadores de la Clínica Neurológica de la Universidad de Kiel, Alemania, encontró que una combinación de aceites, incluido el aceite esencial de menta, tenía "un efecto analgésico significativo con una reducción de la sensibilidad al dolor de cabeza". Los aceites se aplicaron en la frente.
15. Ayuda a que el cabello crezca
El aceite esencial de menta se utiliza en muchos productos para el cuidado del cabello de alta calidad porque ayuda a nutrir naturalmente el cabello dañado. Para hacer esto, simplemente agregue un poco de aceite esencial de menta a su champú para ayudar a reducir la caída del cabello.
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16. Alivia las quemaduras solares
El aceite esencial de menta puede hidratar la piel quemada y aliviar el dolor de las quemaduras solares. Puede mezclar aceite de menta con un poco de aceite de coco y aplicarlo directamente en el área afectada, o hacer que mi spray bronceador casero sea natural para aliviar el dolor y apoyar la renovación saludable de la piel.
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17. Mejora el síndrome del intestino irritable
Se ha demostrado que el aceite esencial de menta ingerido en forma de cápsulas es eficaz en el tratamiento natural del SII (síndrome del intestino irritable). Un estudio encontró una reducción del 50% en los síntomas del SII, y el 75% de los pacientes lo usaron.
18. Mejora la hinchazón y la indigestión.
El aceite esencial de menta es una alternativa natural que puede reemplazar a medicamentos como Buscopan para relajar los músculos intestinales, lo que también puede reducir la hinchazón y los gases. Intente beber té de menta o agregar una gota de aceite esencial de menta al agua antes de las comidas.
19. Mejora la respiración y reduce las caries.
La menta se ha utilizado durante más de mil años para refrescar el aliento de forma natural. Según los estudios, el aceite esencial de menta funcionó mejor que los productos químicos de enjuague bucal de clorhexidina para reducir las caries.
Puede hacer pasta de dientes casera, enjuague bucal o agregar una gota de aceite esencial de menta debajo de la lengua, seguido de un vaso de agua, ya que esto también refresca el mal aliento.
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20. Reduce el mareo por movimiento
Un estudio ha demostrado que el aceite esencial de menta ayuda a reducir las náuseas inducidas por la quimioterapia y tiene mejores efectos que los que se observan en el tratamiento médico estándar. Para hacer esto, agregue una gota de aceite esencial de menta al agua o frote una o dos gotas detrás de las orejas.
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21. Beneficios respiratorios
El aceite esencial de menta tiene la capacidad de abrir las vías respiratorias y actúa como descongestionante natural. Para ello, mezcla el aceite esencial de menta con aceite de coco y aceite esencial de eucalipto y haz una vaporización casera (agrega cinco gotas del aceite esencial en un bol con agua caliente e inhala el vapor) para reducir los síntomas del asma y la bronquitis. .
22. Mejora los cólicos
La investigación médica ha demostrado que el uso de aceite esencial de menta es eficaz para tratar los cólicos infantiles, sin los efectos secundarios asociados con los medicamentos recetados.
23. Alivia el dolor en los dientes de los bebés.
El aceite esencial de menta es un gran remedio natural para aliviar el dolor de la dentición en los bebés. Para hacer esto, mezcle aceite esencial de menta con aceite de coco en una proporción de uno a uno y frote en el área de las encías.
24. Equilibra las hormonas y alivia los síntomas del síndrome de ovario poliquístico
El aceite esencial de menta puede tener efectos sobre el equilibrio hormonal y ser terapéutico para el síndrome de ovario poliquístico.
25. Ayuda al tratamiento del cáncer
La investigación clínica indica que la menta contiene el compuesto mentol, que inhibe el crecimiento del cáncer de próstata. Además, los estudios han encontrado que la menta tiene efectos protectores contra el daño del ADN inducido por la radiación y la muerte celular.
Efectos colaterales
El aceite esencial de menta es seguro cuando se toma por vía oral en cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos y cuando se usa tópicamente. Sin embargo, la ingesta de aceite esencial de menta puede causar efectos secundarios para algunas personas, como acidez, enrojecimiento, llagas en la boca y dolor de cabeza.
Algunos medicamentos recetados y de venta libre pueden interactuar negativamente con el aceite esencial de menta. Los suplementos de aceite esencial de menta entero-recubiertos pueden causar una rápida disolución, provocando acidez de estómago, náuseas y una rápida absorción de algunos medicamentos. Toma las precauciones necesarias.
Los siguientes medicamentos tienen un potencial "moderado" de interacción con el aceite esencial de menta:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Elavil, Warfarina / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Los siguientes medicamentos tienen un potencial "menor" de interacción con el aceite esencial de menta:
Antiácidos sin receta, incluidos Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
La menta todavía puede reducir la absorción de hierro. Si toma suplementos de hierro y desea usar aceite esencial de menta, espere al menos tres horas de diferencia. El aceite esencial de menta también aumenta la absorción de quercetina cuando se toma al mismo tiempo; espere al menos tres horas de diferencia.
