Conozca algunas sugerencias de remedios caseros que pueden aliviar los síntomas del reflujo
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El reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es el retorno de los alimentos consumidos desde el estómago hacia el esófago y hacia la boca, lo que causa dolor e inflamación. Esto sucede cuando el músculo que se supone que evita que el ácido del estómago salga de él no funciona correctamente.
A veces confundidos con acidez de estómago, los síntomas del reflujo afectan aproximadamente al 50% de la población de los Estados Unidos. En Brasil, el número es menor: 12 de cada 100 brasileños. Mientras que la acidez le recuerda que acaba de comer una pizza que no salió muy bien, la enfermedad por reflujo gastroesofágico es cuando la comida, que tiene contenido ácido, material bilioso y jugos pancreáticos, regresa al esófago y causa problemas persistentes. varias veces a la semana.
Los síntomas del reflujo incluyen ronquera, sensación de que la comida es pesada en el estómago, ardor, irritación, náuseas, tos, sibilancias, síntomas de asma y esmalte dental corroído. También aumentan las posibilidades de cáncer de esófago.
Para prevenir el reflujo, evite alimentos y bebidas que puedan desencadenar sus síntomas. Algunos de ellos son: chocolate, alcohol, nicotina, cafeína y alimentos picantes y grasos.
Si tiene reflujo gastroesofágico, adoptar una dieta de reflujo es una buena medida para evitar la necesidad de un tratamiento médico temprano. Antes de correr a la farmacia en busca de medicamentos, consulte algunos consejos aquí.Opciones caseras que funcionan como remedio para el reflujo
1. Bajar de peso
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Los estudios demuestran que perder el 10% de la grasa corporal puede mejorar los síntomas del reflujo ácido.
2. Empiece una dieta para el reflujo
El primer paso para adoptar una dieta que ayude a controlar el reflujo es evitar los alimentos mencionados anteriormente. Sin embargo, los alimentos que son buenos o malos pueden variar según la persona. Preste atención a los síntomas y a lo que come todos los días.
3. Trate de comer almendras crudas
Producen alcalinos, sustancia que neutraliza los ácidos presentes en el organismo y, así, equilibra el pH de la región del estómago, además de ser una buena fuente de calcio.
4. Beba dos vasos de jugo puro de aloe vera al día.
El jugo elaborado con aloe cultivado en casa mejora la digestión y la circulación sanguínea, ayuda a desintoxicar el cuerpo e incluso a aliviar el dolor. El jugo de aloe es otro buen aliado, ya que contiene varias vitaminas y minerales, entre ellos vitamina C, vitaminas del grupo B, hierro, cobre, calcio, potasio y manganeso. Pero no compre productos alimenticios a base de aloe vera, porque no están regulados por Anvisa. Úselo solo si cultiva aloe vera en casa.
5. Empiece el día con un vaso de agua caliente y jugo de limón fresco.
Tome estas bebidas con el estómago vacío, unos 15 o 20 minutos antes de comer. De esta forma, el organismo puede equilibrar de forma natural sus niveles de ácido, lo que ayuda mucho a la parte digestiva.
6. Intente tomar una cucharada de bicarbonato de sodio en media taza de agua.
No es sabroso, pero es eficaz ya que neutraliza el ácido del estómago. Obtenga más información en el artículo: "¿Funciona el bicarbonato de sodio para la acidez estomacal?".
7. Tome de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana al día.
Como tiene un sabor amargo y astringente, mézclalo con un poco de miel o limón. La mezcla activa las enzimas digestivas y ayuda en el proceso natural del metabolismo de los alimentos.
8. Come una manzana roja después de las comidas que no salieron bien.
Rica en fibras solubles, la manzana ayuda a regular el intestino, tiene agentes cicatrizantes que ayudan en casos de acidez, gastritis y úlceras, y actúan sobre el revestimiento del sistema digestivo.
9. Toma té de manzanilla, menta o fenogreco
Estos tés ayudan a reducir los síntomas del reflujo, ya que tienen un efecto calmante sobre el estómago.
10. Mastique chicle después de las comidas
Aunque no es bueno para los dientes, aumenta la producción de saliva y reduce los niveles de ácido en el esófago.
11. Intenta dormir mirando hacia el lado izquierdo.
Según un estudio publicado por The Journal of Clinical Gastroenterology , dormir del lado derecho puede provocar un aumento en el nivel de ácido en el estómago, lo que aumenta los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Obtenga más información sobre los pros y los contras de las posiciones para dormir en el artículo: "Posiciones para dormir: los pros y contras más comunes".
Otros consejos también son válidos para reducir los síntomas: dejar de fumar; no use ropa ajustada; no hacer ejercicio inmediatamente después de una comida; no se acueste inmediatamente después de la comida (espere siempre unas tres horas); Levante la cabecera de la cama si tiene reflujo por la noche. Y, por supuesto, estos son consejos que pueden funcionar para los primeros síntomas, pero siempre se recomienda consultar a un médico.
