La mala postura y los ejercicios incorrectos son las principales causas del dolor de cuello. ¡Entender!
Imagen: Deb Kennedy en Unsplash
El cuello está formado por vértebras que se extienden desde el cráneo hasta la parte superior del tronco. Los huesos, ligamentos y músculos del cuello sostienen la cabeza y le permiten moverse. Cualquier anomalía, inflamación o lesión puede provocar rigidez o dolor en el cuello.
Es común experimentar dolor o rigidez en el cuello de vez en cuando. En muchos casos, esto se debe a una mala postura o al uso excesivo. A veces, el dolor en el cuello es causado por lesiones por una caída, deportes de contacto o movimientos bruscos. La mayoría de las veces, el dolor de cuello no es una afección grave y generalmente se resuelve en unos pocos días.
Pero en algunos casos, el dolor de cuello puede indicar lesiones o enfermedades graves y requerir atención médica. Si tiene dolor de cuello que dura más de una semana, es severo o está acompañado de otros síntomas, busque atención médica de inmediato.
Causas del dolor de cuello
El dolor de cuello o la rigidez pueden ocurrir por varias razones.
Tensión y tensión muscular
Suele ocurrir debido a actividades y comportamientos como:
- Mala postura;
- Trabajar en una mesa durante mucho tiempo sin cambiar de posición;
- Dormir con el cuello en mala posición;
- Sacudir el cuello durante el ejercicio (en una flexión incorrecta, por ejemplo).
Lesiones
El cuello es particularmente vulnerable a las lesiones, especialmente en caídas, accidentes automovilísticos y deportes, donde los músculos y ligamentos del cuello se ven obligados a moverse fuera de su rango normal.
Si se fracturan los huesos del cuello (las vértebras cervicales), la médula espinal también se puede dañar. Este tipo de lesión en el cuello es extremadamente peligroso.
Ataque cardíaco
El dolor de cuello también puede ser síntoma de un infarto, pero en estos casos suele acompañarse de otros síntomas como dificultad para respirar, sudoración, náuseas, vómitos, dolor en el brazo o en la mandíbula.
Si le duele el cuello y tiene otros síntomas de ataque cardíaco, llame a una ambulancia o vaya a la sala de emergencias de inmediato.
Meningitis
La meningitis es una inflamación del tejido delgado que rodea el cerebro y la médula espinal. En las personas que tienen meningitis, se presentan fiebre y dolor de cabeza con rigidez en el cuello. La meningitis puede ser fatal y es una emergencia médica que requiere atención inmediata.
Otras causas
El dolor de cuello también puede ser causado por otras condiciones de salud. Entender:
- La artritis reumatoide causa dolor, hinchazón y deformidades en las articulaciones. Si estos cambios ocurren en el cuello, este puede ser el motivo del dolor;
- La osteoporosis debilita los huesos y puede provocar pequeñas fracturas. Esta afección generalmente ocurre en las manos o las rodillas, pero también puede ocurrir en el cuello;
- La fibromialgia es una afección que causa dolor muscular en todo el cuerpo, especialmente en el cuello y el hombro;
- A medida que envejece, los discos cervicales pueden degenerar. Esto se conoce como espondilosis u osteoartritis del cuello y puede reducir el espacio entre las vértebras. Además del dolor, el problema también añade estrés a las articulaciones;
- Cuando un disco cervical sobresale debido a un traumatismo o lesión, puede aumentar la presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas. Esto se llama disco cervical herniado, también conocido como disco roto o deslizado;
- La estenosis espinal ocurre cuando la columna se estrecha y ejerce presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas al salir de las vértebras. Esto puede deberse a una inflamación prolongada provocada por la artritis u otras afecciones.
- Anomalías congénitas;
- Infecciones
- Abscesos
- Tumores;
- Cáncer de columna.
Cuando ver a su doctor
Si los síntomas persisten durante más de una semana, consulte a su médico o médico. También es posible que desee buscar atención si tiene:- Dolor de cuello severo sin causa aparente;
- Bulto en el cuello;
- Fiebre;
- Dolor de cabeza;
- Glándulas inflamadas;
- Náusea;
- Vómitos
- Dificultad para tragar o respirar;
- Debilidad;
- Entumecimiento;
- Hormigueo;
- Dolor que se irradia a través de brazos o piernas;
- Incapacidad para mover los brazos o las manos;
- Incapacidad para tocar la barbilla en el pecho;
- Disfunción de la vejiga o del intestino.
Si ha tenido un accidente o se ha caído y tiene dolor en el cuello, busque atención médica de inmediato.
Cómo tratar el dolor de cuello
El profesional de la salud realizará un examen físico y revisará su historial médico completo. Esté preparado para informarle sobre los detalles específicos de sus síntomas. También hable sobre cualquier medicamento o suplemento que esté tomando.
Incluso si no parece estar relacionado, también debe informar cualquier lesión o accidente reciente que haya tenido.
El tratamiento del dolor de cuello depende del diagnóstico. Además de una historia clínica y un examen físico completos, es posible que también necesite algunas pruebas para determinar la causa de su dolor de cuello.
Cómo aliviar el dolor de cuello en casa.
Si tiene dolor leve o rigidez en el cuello, siga estos sencillos pasos para aliviarlo:
- Aplique hielo durante los primeros días. Después de eso, aplique calor con una compresa o tomando un baño caliente;
- Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén;
- Tómese unos días libres de deportes, actividades que agraven sus síntomas y ejercicio intenso. Cuando reanude sus actividades, hágalo lentamente, para no agravar sus síntomas;
- Ejercita tu cuello todos los días. Estire lentamente la cabeza con movimientos de lado a lado y de arriba hacia abajo;
- Mantenga una buena postura;
- Evite colocar el teléfono entre el cuello y el hombro; esto puede causar el peligroso síndrome del cuello de texto;
- Cambie de posición con frecuencia. No se pare ni se siente en la misma posición durante mucho tiempo;
- Haz un suave masaje en el cuello;
- Use una almohada especial para el cuello para dormir;
- No use collarín cervical sin aprobación médica. El uso incorrecto de este tipo de equipos puede agravar los síntomas.
Outlook ¿Cuál es el pronóstico para las personas con dolor de cuello?
Muchas personas experimentan dolor de cuello debido a una mala postura y tensión muscular. En tales casos, el dolor de cuello debería desaparecer si practica una buena postura y descansa los músculos del cuello cuando están doloridos.
El yoga y el ejercicio físico regular ayudan a mejorar su postura. El uso de sillas, colchones y almohadas cómodas también ayuda, así como estar siempre atento a tu postura cuando estás sentado en el sofá o en otros momentos de relajación (cuando nuestra postura tiende a ser peor).
Si el dolor de cuello no mejora con los tratamientos caseros, busque ayuda médica.
