Incluso si vives en las grandes capitales, puedes andar en bicicleta. Por supuesto, siempre cuidando bien
De niños, casi todos aprendieron a andar en bicicleta. Este aprendizaje puede ser rápido o no, pero no importa, porque la alegría se contagia desde el momento en que nos sentamos en el banco y empezamos a pedalear. Y la sencillez de la bicicleta resulta ser su encanto frente a otros medios de transporte. La sensación de estar libre en el aire y no en una “caja” de cuatro puertas; la práctica de un ejercicio aeróbico, beneficioso para la salud; sentido práctico; la emisión cero de dióxido de carbono, o incluso como aliado en el aumento de la concentración de los niños en la escuela, entre otras características singulares, hacen que la bicicleta conquiste cada vez a más aficionados, especialmente a los jóvenes.
Por estas y otras razones, es necesario que el aprendizaje de la bicicleta se transmita a las nuevas generaciones que están comenzando a vivir. Incluso si vives en grandes capitales, donde predominan los automóviles, es posible andar en bicicleta. Por supuesto, siempre es necesario tener el debido cuidado, como el uso de equipos, evitando rutas de alto tráfico y respetando a los coches y peatones. Y si quieres enseñarle a alguien o aprender a andar en bicicleta, aquí tienes algunos consejos básicos sobre cómo empezar a andar en bicicleta:
Conseguir una bici
La mejor bicicleta, como dice el refrán, es la tuya ... o la de tu vecino. Entonces, si ya tiene uno, no piense en comprar uno nuevo, pero vale la pena llevarlo a una tienda especializada local para su mantenimiento;
Empieza pequeño
Para comenzar a aprender, debes sentirte cómodo en tu bicicleta. Con el tiempo, mejorarás. Al principio, recorra distancias cortas: vaya a la plaza más cercana, camine alrededor de la cuadra, visite al vecino. Y trata siempre de practicar en periodos en los que las calles estén más tranquilas, para que puedas caminar sin mayores preocupaciones;
Aprender las reglas
Siempre usa un casco. Sea predecible, revise de antemano si hay autos y verifique si los semáforos están cerrados, especialmente cuando va a hacer un movimiento más grande, como una curva o al ingresar a una calle. Mire a ambos lados en las intersecciones y calles y evite las carreteras, especialmente si vive en grandes capitales. No vaya en contra del tráfico porque el accidente será frontal; no te entrelaces en medio de los autos estacionados y busca un grupo de ciclistas y, si es posible, acompáñalos, porque así te sientes más seguro y tranquilo;
Llama a un amigo o dos para que te acompañen
Es más divertido cuando tienes a alguien con quien hablar en el tour, especialmente cuando esa persona tiene más experiencia que tú. Puede intercambiar experiencias y conocimientos durante el viaje y aún así uno puede ayudar al otro cuando sea necesario;
Pide ayuda cuando la necesites
No hay problema si no tienes experiencia. Por ejemplo: si una calle no está en condiciones de circular, pregunte por caminos alternativos para la persona más cercana. Vaya a una tienda de bicicletas y vea si tienen luces, reflectores o incluso consejos de seguridad. Ajuste el asiento y el manillar según su tamaño, para brindar mayor seguridad;
Trate de evitar las rutas de alto tráfico debido a los altos niveles de contaminación.
Los medidores de sensor que monitorean la calidad del aire y muestran el índice de contaminación en tiempo real a través de la pantalla de cualquier teléfono inteligente pueden ser una buena opción. Estos dispositivos son capaces de detectar los niveles de ozono, monóxido de carbono y dióxido de nitrógeno, contaminantes más encontrados en el humo de los medios de transporte motorizados. Otro motivo por el que conviene evitar estas rutas es que hacer ejercicio en las grandes ciudades es perjudicial para la salud por las emisiones de los vehículos a motor - además de la contaminación que provocan, su movimiento representa un alto riesgo de atropello por parte del ciclista;
Con algo de experiencia
Después de adquirir un poco de práctica, use la bicicleta para ir al trabajo al menos una vez a la semana. Ve a la casa de los amigos, tu novia (o) en bici. Los fines de semana, toma senderos, explora nuevos lugares, aumenta la frecuencia de uso, busca grupos de ciclistas que anden en bicicleta semanalmente y alquila bicicletas en el metro.
Crea desafíos para ti, como andar en bicicleta en diferentes climas, en lugares desconocidos, caminos más largos. Pedalea con ropa formal y aprende a cargar objetos.
Con todos estos consejos en mente, ¡es hora de ponerse a practicar!
