Descubra cuáles son las ventajas de ducharse por la mañana o por la noche y elija el mejor momento para usted
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Algunos dicen que el mejor momento del día para bañarse es por la noche, ya que una ducha tibia limpia la suciedad del día y también ayuda al cuerpo a relajarse para dormir. Los partidarios del baño matutino, sin embargo, también tienen razón. Ir a la ducha antes de comenzar las tareas diarias favorece la meditación y organización de las actividades a realizar y también ayuda a despertar por completo.
Según la psicóloga de Harvard Shelley Carson, el baño matutino favorece la resolución de problemas y la creatividad. Esto se debe al llamado período de incubación de ideas: el tiempo que lleva llegar a una solución a cualquier problema. Debido a que es un momento de aislamiento, el baño favorece la meditación y, por la mañana, aún no estamos del todo despiertos, por lo que nuestro subconsciente permanece alerta y puede enfocarse en resolver problemas o crear nuevas ideas.
Quien se afeite o se afeite durante el baño también puede aprovechar una ducha temprana. Además de la posibilidad de estar más despierto, existen estudios que demuestran que el nivel de plaquetas en sangre es más alto por la mañana, por lo que si te cortas el sangrado será menor.
Si tiene problemas para dormir, tener el hábito de tomar un baño tibio por la noche ayudará a que su cuerpo se relaje y también debería mejorar la calidad de su sueño. El agua tibia alivia la tensión en los músculos, favorece la meditación y también prepara al psicológico para terminar un ciclo, creando una división entre el día que ha pasado y la noche de sueño que se avecina. Una buena noche de descanso, a su vez, mejora la salud de la piel y el cabello, entre muchos beneficios. Obtenga más información en el artículo: “Dormir bien es esencial para la salud. Vea cómo mejorar su sueño ”.
Además de ayudar indirectamente, el baño nocturno también sirve para eliminar las impurezas y el exceso de grasa acumulada en la piel a lo largo del día. Por otro lado, después de haber descansado bien, tu piel lucirá aún más saludable después de una ducha matutina.
Independientemente del momento que más te convenga, siempre es importante evitar el agua muy caliente, que reseca la piel y el cabello, además de gastar más energía en calentar. Tampoco es bueno exagerar el tiempo bajo la ducha, ya que un baño de cinco minutos consume unos 100 litros de agua. Una alternativa es reutilizar las aguas grises de la ducha. Vea cómo en el artículo: "Agua reutilizada: ahorro frente a residuos y preservación del medio ambiente".
Al final, recuerda siempre:
