Descubra el cloruro de magnesio, un complemento para tratar y prevenir diversos problemas de salud
El cloruro de magnesio es una sustancia muy utilizada como complemento alimenticio. Conoce sus características, para qué sirve, beneficios y contraindicaciones.
El magnesio (Mg) es un elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. La mejor fuente de magnesio para el ser humano es la alimentación, pero la mala tierra y el uso de químicos en las plantaciones comprometen la absorción de magnesio por los vegetales, lo que termina generando una deficiencia de magnesio en gran parte de la población. Por no hablar del problema de la mala alimentación derivado del consumo de alimentos procesados, que agrava esta deficiencia, que puede derivar en una deficiencia de magnesio, también conocida como hipomagnesemia. Comprenda mejor este tema en el artículo: "Magnesio: ¿para qué sirve?".
¿Qué es el cloruro de magnesio?
Para evitar la falta de cloruro de magnesio en el cuerpo, muchos optan por utilizar suplementos farmacológicos para incorporarlos a la dieta diaria. Estos suplementos están disponibles en diferentes formas, pero el más común es el cloruro de magnesio (MgCl2).
El cloruro de magnesio es una sal inorgánica en forma natural de cristales incoloros con un sabor amargo y se encuentra en abundancia disuelto en agua de mar. La Administración de Drogas y Alimentos , la agencia de medicamentos y alimentos de los Estados Unidos, considera que el cloruro de magnesio es una sustancia segura que se puede usar como suplemento nutricional y como ingrediente alimentario. Sin embargo, debido al sabor amargo, no es común en la cocina.
Al buscar en Internet cloruro de magnesio como suplemento nutricional, se presentan numerosas opciones de compra para diversos usos y tratamientos. Esta forma de consumo es la más habitual, ya que el precio es más accesible, es fácil encontrarlo en farmacias, es fácilmente absorbido por el organismo y repone rápidamente el nivel de magnesio en el organismo. Muchos de estos suplementos de cloruro de magnesio vienen con el acrónimo PA (Pure for Analysis), lo que significa que este producto está más concentrado y mejor asimilado por el cuerpo.
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio PA sirve para tratar y prevenir a nuestro organismo de una serie de problemas, aportando beneficios a nuestra salud. Como el magnesio se utiliza en cientos de funciones de nuestro organismo, ayuda a combatir diversos problemas de salud. Estos son algunos de los beneficios que puede aportar el cloruro de magnesio PA:
- Aumento de la función cerebral. Los estudios indican que una concentración adecuada de magnesio en el cerebro mejora el aprendizaje y la memoria a corto y largo plazo, ya que aumenta la elasticidad y densidad de las sinapsis en el área cerebral correspondiente a la memoria. Se ha demostrado que un nuevo compuesto llamado magnesio-L-treonato o MgT es muy eficaz para mejorar las funciones vinculadas al cerebro: actúa como protector de las sinapsis y puede prevenir el Alzheimer.
- Fortalece los huesos. El magnesio tiene una relación directa con el metabolismo óseo, su deficiencia en el organismo está ligada a la osteoporosis y su consumo, con la densidad ósea. Varios estudios han demostrado mejoras en la salud ósea después de ingerir solo magnesio o combinado con potasio.
- Lucha contra las infecciones. En 1915, el cirujano francés Prof. Pierre Delbet buscaba una sustancia mejorada para curar heridas. Entonces descubrió que el cloruro de magnesio PA no daña los tejidos y tiene un gran efecto sobre la actividad de los leucocitos y la fagocitosis. También encontró que si el paciente consumía cloruro de magnesio PA por vía oral o mediante inyecciones, el compuesto tenía un efecto inmunoestimulante, combatiendo las infecciones.
- Prevención y tratamiento contra migrañas y dolores de cabeza. Los estudios demuestran que el magnesio es una opción muy tolerable para los pacientes, segura y barata para prevenir las migrañas. También se ha demostrado que es eficaz en el tratamiento agudo contra varios tipos de dolor de cabeza.
- Prevención o tratamiento contra la hipoacusia. La pérdida auditiva es un problema relativamente común y la mayoría de los casos son el resultado de trastornos metabólicos. El proceso exacto realizado por el magnesio no se conoce por completo, pero como es un tratamiento seguro, puede usarse solo o en combinación para prevenir o tratar la pérdida auditiva, especialmente en la pérdida auditiva inducida por ruido.
- Alivia el estrés. La cantidad de magnesio en el cuerpo está asociada con el nivel de estrés, cuanto mayor sea el estrés, más magnesio se perderá de nuestro cuerpo. El magnesio tiene un papel protector para reducir los efectos adversos del estrés potenciado por la hipomagnesemia y viceversa.
- Prevención y tratamiento contra la depresión y la ansiedad. Los estudios demuestran que el consumo diario de magnesio es un importante agente preventivo contra la depresión y la ansiedad.
- Reduce la intensidad de las adicciones. La administración de magnesio reduce la intensidad de las adicciones al alcohol, la nicotina, la cafeína y también a las drogas ilícitas debido a su efecto moderado de estimular el sistema de recompensa del cerebro y al reducir la actividad de sustancias relacionadas con el uso compulsivo.
- Disminuye el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. La hipertensión es uno de los mayores factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La suplementación con magnesio reduce la presión arterial, así como el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
- Combate el asma en niños. Los estudios en adultos fueron inconsistentes, mientras que en niños hubo una mejora en la función pulmonar en un 80%.
Además de estos beneficios mencionados anteriormente, se está estudiando el consumo de magnesio para el tratamiento y prevención de otros problemas diversos. La forma en que actúa el magnesio en diferentes situaciones aún no se comprende completamente, por lo que aún queda mucho por descubrir. Pero recuerda: aunque es un suplemento y no requiere prescripción médica, consulta a un médico o nutricionista antes de consumir cloruro de magnesio PA.
¿Cómo tomar cloruro de magnesio?
Para comprar PA de cloruro de magnesio es necesario buscar un lugar confiable, como farmacias o sitios web seguros, para garantizar su origen. Puedes comprar el suplemento en cápsulas, polvo o líquido (gotas). El polvo tiene un sabor poco agradable, por lo que algunos optan por las cápsulas, aunque son un poco más caras. El suplemento en cápsulas y en forma líquida debe tomarse con abundante agua. Para tomar PA de cloruro de magnesio en polvo es necesario diluirlo en agua filtrada. Para tomar PA de cloruro de magnesio correctamente, siga las instrucciones del paquete.
Contraindicación
El cloruro de magnesio PA se considera una sustancia muy segura, pero no está indicado para personas que tienen problemas renales, miastenia gravis o diarrea, ya que el cloruro de magnesio PA tiene propiedades laxantes.
Efectos secundarios del cloruro de magnesio
El consumo de cloruro de magnesio PA es generalmente bien tolerado por la población, sin embargo, en algunos casos, puede causar náuseas, vómitos, diarrea. Si se toma en altas concentraciones, puede causar intoxicación y provocar hipotensión, debilidad muscular, dificultad para respirar, entre otros.
