Aceite esencial de naranja dulce: beneficios y como usar

El aceite esencial de naranja dulce mejora el estado de ánimo, el dolor de piernas a corto plazo, entre otros beneficios

aceite esencial de naranja dulce

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El aceite esencial de naranja dulce se extrae de la corteza de los frutos del árbol de la especie Citrus sinensis mediante prensado en frío. A veces también se pueden utilizar las hojas y flores de la planta de naranja. En aromaterapia aporta beneficios para la salud como mejorar el estado de ánimo, aliviar el dolor de estómago, entre otros.

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Beneficios del aceite esencial de naranja dulce

Actividad antimicrobiana

Un estudio que analizó el efecto del aceite esencial de naranja sobre la bacteria E. coli obtenida de la carne de res (que puede causar intoxicación alimentaria) concluyó que, después de 24 horas, una concentración del 1% o menos de aceite esencial de naranja inhibía las bacterias en temperaturas de enfriamiento.

Otro estudio mostró que el aceite esencial de naranja es capaz de combatir cepas de Staphylococcus aureus , resistentes a los antibióticos. Cuando se agrega a las células humanas infectadas en cultivo, las bajas concentraciones de aceite esencial de naranja matan las bacterias sin dañar las células cultivadas.

El aceite esencial de naranja también puede prevenir el crecimiento de cuatro especies de hongos que pueden estropear los alimentos, según un tercer estudio. Otro estudio concluyó que el aceite esencial de naranja combate ocho especies de hongos que afectan a las verduras. Sin embargo, el aceite esencial de clavo y el aceite esencial de ajo fueron más efectivos.

Ansiedad y depresión

La aromaterapia con aceite esencial de naranja dulce parece reducir los síntomas de ansiedad y depresión. En un estudio, se encontró que la aromaterapia con aceite esencial de naranja reduce los niveles de la hormona del estrés en los niños que se someten a un procedimiento dental.

Además, en otro estudio, las mujeres en trabajo de parto informaron menos ansiedad después de inhalar aceite esencial de naranja que las mujeres del grupo de control que inhalaron agua destilada.

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Un estudio concluyó que la inhalación de aceite esencial de naranja tiene el potencial de combatir la depresión.

Alivio del dolor

En un estudio de personas con fracturas óseas, la inhalación de aceite esencial de naranja ayudó a aliviar el dolor. En comparación con un grupo de control, las personas que inhalaron aceite esencial de naranja informaron menos dolor.

En otro estudio, los investigadores analizaron si una mezcla de aceite esencial de jengibre y naranja podría ayudar a aliviar el dolor de rodilla cuando se aplica sobre la piel. En comparación con un grupo de control, las personas que usaron la mezcla de aceites esenciales informaron un mayor alivio del dolor a corto plazo, pero el aceite no pareció ayudar con el dolor a largo plazo.

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Actividad anticancerígena y antioxidante

El limoneno, un terpeno que se encuentra en el aceite esencial de naranja, puede ayudar a inhibir el crecimiento y promover la muerte de las células cancerosas del colon. Esta fue la conclusión de un estudio que analizó este efecto en células in vitro .

Otro estudio encontró que el aceite esencial de naranja inhibe el crecimiento de líneas celulares de cáncer de pulmón y próstata in vitro . Además, hubo un aumento en la muerte celular en la línea celular de cáncer de pulmón. El mismo estudiado también concluyó que el aceite esencial de naranja tiene antioxidantes.

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Rendimiento del ejercicio

Un estudio evaluó el efecto del aceite esencial de azahar inhalado durante el ejercicio en atletas. Los investigadores encontraron que las personas que inhalaron el aceite experimentaron una disminución significativa en los tiempos de ejecución, así como un aumento en la función pulmonar.

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Perdida de peso

Un estudio mostró que los ratones obesos alimentados con cápsulas de aceite esencial de naranja mostraron una reducción en el aumento de peso y el colesterol.

Actividad insecticida

Un estudio analizó el efecto que tenía el aceite esencial de naranja en las larvas y pupas de mosca doméstica. Se encontró que tenía propiedades insecticidas por contacto y fumigación.

Cómo utilizar el aceite esencial de naranja dulce

Aromatizante

¿Quizás quieras mejorar un poco tu estado de ánimo? ¿O tal vez le gustaría agregar el aroma refrescante de la naranja a una habitación? La transmisión puede ayudarlo a lograrlo.

Un difusor permite que un aceite esencial se evapore, generalmente usando calor. A medida que se produce la evaporación, el perfume se esparce por el medio ambiente.

Existen muchos tipos de difusores que puedes comprar online o en tiendas especializadas que venden productos de aromaterapia. Cada tipo de difusor tendrá su propio conjunto de instrucciones específicas. Siga todas las instrucciones del producto cuidadosamente cuando lo use.

Aerosol de limpieza

¿Quieres otra forma de agregar un aroma de naranja a un espacio? ¿O tal vez le gustaría usar aceite esencial de naranja como limpiador natural? Puedes hacer un spray de aceite de naranja siguiendo estos pasos:

  1. Agrega el aceite esencial de naranja al agua, preferiblemente en una botella de vidrio. Use de diez a 15 gotas por taza de agua;
  2. Agite bien la botella para mezclar el contenido;
  3. Rocíe como desee.
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Aceite de masaje

¿Buscas aliviar el dolor o la inflamación? Considere hacer su propio aceite de masaje con aceite esencial de naranja.

Para ello, necesitarás diluir el aceite esencial de naranja en un aceite portador, como aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de semilla de uva, entre otros. Use 20 gotas de aceite esencial por cada 30 ml de aceite portador para hacer un aceite de masaje con una solución al 3%.

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Seguridad y efectos secundarios

Cualquier aceite esencial tiene el potencial de causar una reacción cutánea cuando se aplica tópicamente. Si le preocupa una posible reacción, pruebe un poco de aceite esencial de naranja diluido en la parte interior de su codo antes de usarlo en áreas más grandes.

Evite el uso de aceite esencial de naranja viejo u oxidado, que puede causar sensibilización cutánea. Este es un tipo de reacción alérgica que puede pasar desapercibida después de su uso, pero puede causar reacciones graves después de usarlo varias veces.

Si experimenta alguna reacción, elimine el aceite esencial con aceite vegetal, ya que el agua no funcionará debido a la diferencia de polaridad química.

Algunos aceites esenciales de cítricos son fototóxicos. Esto significa que pueden causar una reacción cutánea dolorosa si los usa sobre la piel y luego se expone al sol.

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El aceite esencial de naranja tiene un riesgo bajo de fototoxicidad, pero debes tener cuidado si planeas dejarlo después de usarlo en tu piel.

Al igual que con otros aceites esenciales, siga estas precauciones de seguridad cuando use aceite de naranja:
  • No aplique aceite esencial sin diluir sobre la piel;
  • Mantenga el aceite fuera de sus ojos;
  • Almacenar fuera del alcance de niños y mascotas;
  • Si utiliza aceite para aromaterapia, compruebe que el espacio en el que está bien ventilado;
  • Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos recetados, busque consejo médico antes de usar cualquier aceite esencial.

Qué buscar

El aceite esencial de naranja se puede comprar en tiendas físicas o en línea. Siga los consejos a continuación para asegurarse de comprar aceite esencial de naranja de buena calidad.
  • Verifique la etiqueta del nombre científico: Citrus sinensis . El aceite esencial de naranja amarga es otro aceite con un nombre muy similar: Citrus aurantium . No confunda los dos;
  • Verifique la pureza del producto. Debes comprar aceite esencial de naranja 100% puro. Si este no es el caso, debe indicarse en la etiqueta;
  • Elija gafas oscuras. El aceite esencial puede dañarse con la luz solar y los cristales tintados ayudan a prevenirlo;
  • Huele el aceite. Si no huele a naranja, no lo compres o, si lo compraste en línea, devuélvelo (por ley tienes hasta siete días para devolverlo después de la fecha de compra).