¿Cansado de gastar dinero en la farmacia con medicamentos para el dolor muscular? Aprenda una receta casera y evite los productos químicos nocivos
Imagen: Massimo Sartirana en Unsplash
¿Decidiste cambiar tus hábitos y tener una rutina saludable? Genial, pero andar queriendo correr 10 km de inmediato puede no ser una muy buena idea. Es importante medir la cantidad de ejercicios físicos que su cuerpo puede manejar y aumentar gradualmente la carga de entrenamiento, a medida que reanude o acelere el ritmo. Incluso si has consultado a un profesional de la salud o un preparador físico, el óxido acumulado en años de sedentarismo puede provocar lesiones leves. Incluso para quienes entrenan regularmente, es común experimentar algo de dolor muscular de vez en cuando, y no se preocupe, ¡a un nivel leve es normal! Para aliviar la molestia del post-entrenamiento o para ayudarlo a reanudar una rutina de ejercicios, puede ser útil saber cómo preparar su propio medicamento para el dolor muscular.
- Veinte ejercicios para hacer en casa o solo
Los remedios de farmacia, además de ser costosos, contienen químicos que pueden provocar reacciones adversas en el organismo. En el caso de las cremas y pomadas que se utilizan para el dolor muscular también está el tema de las fragancias, que pueden provocar alergia en personas con rinitis o más sensibles. Más información en los artículos: "Conoce las principales sustancias que se deben evitar en los productos cosméticos y de higiene" y "¿Qué son los medicamentos? Conoce las diferencias, tipos y cómo actúan".
Pero cálmate: no hay razón para entrar en pánico. No abandone el entrenamiento por miedo a posibles dolores musculares posteriores. Le ayudaremos a ser persistente con este consejo sobre cómo preparar un remedio casero para el dolor muscular sin productos químicos nocivos.
Remedio para el dolor muscular
Ingredientes
- Media taza de aceite de coco sin refinar o aceite de jojoba;
- Dos cucharaditas de cera de abejas;
- De diez a veinte gotas de aceites esenciales, depende de qué tan fuerte quieras que sea tu pomada. Los aceites de menta, eucalipto y árbol del té son los más recomendados para tratar los músculos;
- Un recipiente para almacenar (puede reutilizar frascos de vidrio para este propósito).
Modo de preparo
En una sartén, caliente el aceite de coco y la cera de abejas. Se recomienda utilizar la técnica del baño de agua. Mezcle bien, ¡y no deje de revolver! - hasta que todo esté bien derretido y uniforme. Agregue gotas de aceites esenciales; para el dolor intenso, recomendamos aumentar la cantidad de aceite de menta. Sigue revolviendo hasta que todo esté mezclado y, aún caliente, vierte el contenido en la olla. Deja enfriar la nata (incluso puedes meterla en el frigorífico). La crema se endurecerá, pero se volverá líquida al entrar en contacto con la piel.
A pesar de ser una receta casera con menos químicos, siempre es bueno empezar de poco a poco a la hora de utilizar tu medicamento para el dolor muscular, con el fin de evitar una posible reacción alérgica del organismo a las sustancias. Gaste un poco del medicamento en un área pequeña y espere al menos 20 minutos para realizar una prueba de alergia.
Rápido de preparar, este remedio casero para el dolor muscular tiene una textura similar a una pomada o crema y se puede almacenar hasta por seis meses, siempre que se mantenga en un lugar seco y fresco. El remedio es eficaz contra el dolor y la tensión muscular, así como contra los hematomas y el dolor articular.
Los ingredientes de este remedio se encuentran fácilmente en tiendas físicas y en línea para productos naturales, incluidos algunos de ellos en eCycle Store , en las secciones de aceites esenciales y aceites vegetales. También aprenda a hacer su propio aceite de coco. También comprende para qué sirven los aceites esenciales.
