Saber calcular los períodos de menstruación puede ser importante para quienes buscan un embarazo
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Saber calcular los períodos menstruales es importante para quienes desean evitar el embarazo y para quienes buscan concebir un bebé. Por lo tanto, es necesario prestar atención a la duración promedio del ciclo menstrual en sí.
El período fértil es la etapa del ciclo menstrual en la que el cuerpo de la mujer en edad reproductiva puede fertilizar un esperma. En otras palabras, es el período en el que es biológicamente capaz de quedar embarazada. Comienza tres días antes del día 14 de un ciclo normal de 28 días (contando desde el primer día de la menstruación) y finaliza tres días después de esa fecha, repitiéndose todos los meses, hasta la llegada de la menopausia.
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Dependiendo del cuerpo de cada persona, el ciclo puede durar más o menos de 28 días y ser irregular. Si menstruaste el 20 de marzo y, en el siguiente ciclo del mismo año, el 16 de abril, por ejemplo, esto significa que tu ciclo duró 28 días. Si ese intervalo de tiempo varía mucho de un mes a otro, es posible que tenga un ciclo irregular.
Calcular períodos de menstruación en el ciclo irregular no es seguro antes de un año de observación. Para saber cuándo es el período fértil en caso de ciclo irregular, es necesario anotar la duración del ciclo todos los meses del año y restar 18 días al ciclo más corto y 11 días al ciclo más largo, contando siempre el primer día de la menstruación.
Si su ciclo más corto fue de 20 días y su ciclo más largo fue de 34 días, por ejemplo, contará de la siguiente manera: 20 - 18 = 2 y 34 - 11 = 23, es decir, el período fértil será entre el 2do. y el día 23 del ciclo, que es muy inexacto.
Una forma más segura de conocer el período fértil en caso de ciclo irregular para quienes buscan un embarazo es utilizar el test de ovulación de la farmacia y prestar atención a los signos de un período fértil, como mocos con apariencia de clara de huevo y aumento de la libido.
El simple cálculo de los períodos de menstruación no es un método eficaz para prevenir el embarazo, debe usarse junto con otros métodos anticonceptivos, como los condones, por ejemplo.
El período fértil y el ciclo menstrual
El período fértil es un proceso natural por el que atraviesan la mayoría de las mujeres en edad reproductiva. Cada mes, después de la pubertad y antes de llegar a la menopausia, el cuerpo de la mujer sufre varios cambios biológicos. Estos cambios ocurren a través de la variación hormonal y se dividen en cuatro fases (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea), recibiendo el nombre de ciclo menstrual.
Durante cada ciclo menstrual, los ovarios desarrollan un óvulo y lo liberan. El útero acumula un revestimiento llamado endometrio, y si el óvulo no fertiliza un esperma (para iniciar un embarazo), el revestimiento uterino se expulsa durante el período menstrual. Entonces el ciclo comienza de nuevo.
El síntoma principal de un período fértil es un aumento del flujo vaginal, pero hay otros que surgen cuando el óvulo es liberado por el ovario y llega a las trompas de Falopio, estando listo para fecundar los espermatozoides e iniciar el embarazo.
Cuando el moco vaginal se vuelve más fluido y transparente, a los espermatozoides les resulta más fácil llegar al óvulo. El aumento de la temperatura corporal se produce por el esfuerzo que hace el cuerpo para prepararse para la fecundación, y hay un aumento de la libido.
Etapas del ciclo menstrual.
Fase menstrual
La fase menstrual es la primera etapa del ciclo menstrual. También se considera el comienzo del período menstrual.
Esta fase comienza cuando un óvulo del ciclo anterior no ha fertilizado ningún espermatozoide. Debido a que el embarazo no ocurrió, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen.
El grueso revestimiento sanguíneo del útero, que serviría para sustentar un embarazo, ya no es necesario, por lo que es expulsado por las contracciones uterinas, saliendo de la vagina. Durante el período menstrual, se expulsa una combinación de sangre, moco y tejido del útero.
Este período suele ir acompañado de síntomas como:
- Obstáculo;
- Hinchazón y dolor en los senos;
- Hinchazón abdominal;
- Cambios de humor;
- Irritabilidad;
- Dolores de cabeza;
- Cansancio;
- Dolor lumbar (lumbalgia).
En promedio, las mujeres están en la fase menstrual entre tres y siete días. Algunas tienen períodos menstruales más largos que otras.
Fase folicular
La fase folicular comienza el primer día del período (por lo que hay cierta superposición con la fase menstrual) y termina cuando llega el período ovulatorio.
Esta fase comienza cuando el hipotálamo envía una señal a la glándula pituitaria para que libere la hormona estimulante del folículo (FSH). Esta hormona estimula los ovarios para que produzcan entre cinco y 20 pequeños sacos llamados folículos. Cada folículo contiene un óvulo inmaduro.
Solo el huevo más sano finalmente madurará. En raras ocasiones, una mujer puede tener dos óvulos maduros. El resto de los folículos serán reabsorbidos por el cuerpo.
El folículo en maduración desencadena un aumento de estrógeno que espesa el revestimiento del útero. Esto crea un entorno rico en nutrientes para el crecimiento de un embrión.
La fase folicular promedio dura aproximadamente 16 días. Puede variar de 11 a 27 días, dependiendo del ciclo y tiene un moco vaginal ligeramente pastoso, sin mucha consistencia y elasticidad.
Fase ovulatoria
El aumento de los niveles de estrógeno durante la fase folicular hace que la glándula pituitaria libere la hormona luteinizante (LH). Esto es lo que inicia el proceso de ovulación.
La ovulación ocurre cuando el ovario libera un óvulo maduro. El óvulo viaja a través de las trompas de Falopio hacia el útero para fertilizar los espermatozoides.
La fase de ovulación es el único momento en todo el ciclo en el que una mujer es fértil. Dura solo 24 horas y tiene síntomas como:
- ligero aumento de la temperatura corporal basal (alrededor de 0,3 a 0,8 ° C), que se puede medir con un termómetro al despertar;
- mucosidad vaginal transparente similar a la clara de huevo;
- aumento de la libido y el apetito;
- dolor en la parte inferior del abdomen
- irritación e inestabilidad emocional
La ovulación ocurre alrededor del día 14 si la mujer está en un ciclo de 28 días, justo en el medio del ciclo menstrual. Dura unas 24 horas. Después de un día, el óvulo morirá o se disolverá si no se fertiliza. Como hay una mayor probabilidad de concepción alrededor de esa fecha, se cuenta como un período fértil tres días antes y tres días después del día 14 de un ciclo normal de 28 días.
Fase lútea
Una vez que el folículo libera el óvulo, se convierte en el cuerpo lúteo. Esta estructura libera hormonas, principalmente progesterona y un poco de estrógeno. El aumento de hormonas mantiene el revestimiento uterino grueso y listo para la implantación de un óvulo fertilizado.
Si la mujer queda embarazada, el cuerpo producirá gonadotropina coriónica humana (hCG). Esta hormona se detecta fácilmente en una prueba de embarazo y confirma el diagnóstico. Ayuda a mantener el cuerpo lúteo y mantiene grueso el revestimiento del útero.
Si la mujer no queda embarazada, el cuerpo lúteo se encogerá y se reabsorberá. Esto conduce a una disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, lo que provoca el inicio del período menstrual. El revestimiento del útero se libera en forma de menstruación durante el período menstrual.
Durante esta fase, si la mujer no queda embarazada, puede experimentar síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Éstos incluyen:
- Hinchazón;
- Hinchazón, dolor o sensibilidad de la mama;
- Cambios de humor;
- Dolor de cabeza;
- Aumento de peso;
- Cambios en el deseo sexual;
- Deseo causado por comida o aromas;
- Dificultad para dormir.
Para obtener más información sobre el síndrome premenstrual, consulte el artículo: "Qué significa el síndrome premenstrual, cuáles son sus síntomas y su tratamiento".
La fase lútea dura de 11 a 17 días. La duración promedio es de 14 días y libera un moco vaginal blanco y pastoso, similar a una pomada (es diferente al flujo vaginal).
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Problemas comunes
El período fértil de cada mujer es diferente. Algunas mujeres menstrúan cada 28 días al mes. Otros tienen un período fértil más irregular.
El período fértil también puede cambiar durante ciertos momentos de la vida y puede volverse más irregular a medida que se acerca la menopausia, por ejemplo.
Una forma de saber si tiene algún problema con su período fértil es registrar y analizar sus ciclos menstruales. Anote cuándo comienzan y cuándo terminan. También registre cualquier cambio en las sensaciones y el número de días que sangró y la apariencia del moco vaginal.
Cualquiera de estos factores puede cambiar el período fértil:
- Píldora anticonceptiva
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP): desequilibrio hormonal que impide que un óvulo se desarrolle normalmente en los ovarios, provocando ciclos menstruales irregulares;
- Miomas uterinos: no cancerosos, pueden hacer que los períodos sean más largos y más difíciles de aplicar de lo habitual;
- Trastornos alimentarios: la anorexia, la bulimia y otros trastornos alimentarios pueden interrumpir el período fértil y detener la menstruación.
Algunas señales de que puede haber un problema con el período fértil:
- Ha omitido ciclos o sus períodos se han detenido por completo;
- Su período es irregular;
- Sangra por más de siete días;
- Su ciclo menstrual tiene menos de 21 días o más de 35 días de diferencia;
Si tiene estos u otros problemas con su período o ciclo fértil, busque ayuda médica. Si estás buscando quedar embarazada, echa un vistazo al artículo: "Cómo quedar embarazada: 16 consejos naturales", tal vez te pueda ayudar.
Adaptado de Healthline
