Además de ser estéticamente desagradable, el sarro puede acabar dañando tus dientes y encías.

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Cómo eliminar el sarro de los dientes es una pregunta frecuente de quienes notaron que sus dientes se vuelven cada vez más amarillos con el tiempo. Si eres una de estas personas, echa un vistazo a ocho consejos prácticos sobre cómo eliminar la placa para evitar la formación de sarro en los dientes. Pero recuerda: según el caso, cuando el sarro ya está formado, es mejor buscar ayuda dental, ya que el sarro puede provocar daños irreversibles en las encías y el arco dentario.

En odontología, el sarro se denomina cálculo dental y resulta de la mineralización de la placa o biopelícula. Después de aproximadamente 21 días, si no se elimina la biopelícula bacteriana, se fija una comunidad de bacterias. Por lo tanto, el sarro aparece en el interior y el exterior de la línea de las encías. Además de ser estéticamente desagradable, el sarro puede acabar dañando los dientes y las encías si no se elimina.

La forma más sencilla de prevenir la formación de sarro es cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Debe utilizar un cepillo suave que debe reemplazarse cada tres meses. También puede considerar el uso de un cepillo de dientes eléctrico, que puede ser más eficaz que el cepillo de dientes tradicional.

Use hilo dental antes de cepillarse:

Sostenga 18 pulgadas de hilo dental, envolviendo un extremo alrededor de cada uno de sus dedos medios;
Sostenga el hilo dental entre los dedos pulgar e índice y luego empújelo suavemente entre dos dientes;
Mueva el alambre haciendo una forma de "C" en el lado de un diente;
Frote el alambre suavemente hacia arriba y hacia abajo, sin dejar de presionarlo contra el diente;
Repita este proceso en todos los dientes, incluidos los de la parte inferior.

Después de usar hilo dental, debe dedicar dos minutos a cepillarse los dientes:

Ponga una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante en su cepillo. Para los niños, la cantidad de pasta de dientes debe ser del tamaño de un grano de arroz;
Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la encía;
Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos y suaves del mismo ancho que cada uno de sus dientes;
Cepille todas las superficies externas, internas y de masticación, y no olvide su lengua;
Hacia el interior de los dientes frontales, incline el cepillo verticalmente y realice pequeños movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Con estos pasos, su salud dental estará ciertamente en buenas condiciones. Pero, desafortunadamente, la placa se acumula rápidamente después de ser removida. Algunos expertos recomiendan otros tratamientos caseros para eliminar la acumulación de placa, incluido el tratamiento con aceite de coco, entre otros consejos, consulte:

1. Aceite de coco

Para evitar el sarro dental, enjuague una cucharada de aceite de coco durante 20 a 30 minutos. El aceite de coco es beneficioso para la salud bucal porque contiene ácidos grasos como el ácido láurico, una sustancia con efectos antiinflamatorios y antimicrobianos.

Otro estudio publicado por la plataforma PubMed concluyó que el aceite de coco es un gran coadyuvante para reducir la formación de placa y la gingivitis inducida por placa, lo que lo convierte en un aliado en la higiene bucal diaria.

Más información sobre el aceite de coco en el artículo: "Aceite de coco: beneficios, para qué sirve y cómo usarlo".

2. Cáscaras de limón o naranja

Frote el interior (el lado blanco) de las cáscaras de limón o naranja en sus dientes durante al menos dos minutos. Las sustancias contenidas en las conchas ayudan a eliminar el sarro. Pero utilícelo como máximo dos veces por semana, luego enjuague y cepille bien los dientes para eliminar cualquier residuo de ácido.

3. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un blanqueador natural que ayuda a eliminar las manchas de café y cigarrillos, además de promover el bienestar de las encías. Puede cepillarse los dientes con él o mezclar un poco de vinagre en agua para hacer un enjuague bucal. Pero cuidado: el vinagre es un producto ácido que puede dañar el esmalte dental. Si usa vinagre para eliminar el sarro de los dientes, lávese bien la boca y luego lávese los dientes con pasta.

12 beneficios del vinagre de sidra de manzana y cómo usarlo

4. Cáscara de plátano

La cáscara de plátano contiene ácidos naturales que ayudan a blanquear los dientes, además de contener varios nutrientes. La técnica es la misma que se utiliza con las cáscaras de naranja: frota el interior de la cáscara de plátano en tus dientes durante unos minutos. Luego, vuelva a cepillarse los dientes.

5. Fresa y sal

Cepíllate los dientes con una mezcla de tres fresas grandes bien machacadas con una cucharada (de café) de sal. Seca tus dientes con un pañuelo y aplica la mezcla con el cepillo de dientes. Dejar actuar cinco minutos y aclarar. Cepille entonces.

Debido a que es rica en vitamina C, las fresas ayudan a prevenir el sarro, que también afecta el color de los dientes. Además, la fruta contiene ácido málico, una enzima que ilumina los dientes.

8. Cúrcuma

La cúrcuma, o azafrán brasileño, es una raíz con propiedades antibióticas y también ayuda a prevenir el sarro dental. A pesar de ser de color amarillo, solo necesitas cepillarte los dientes con un poco de cúrcuma en polvo e inmediatamente podrás ver cómo se vuelven más blancos. También puede mezclar la cúrcuma con un poco de aceite de coco para obtener una textura más agradable.

Obtenga más información sobre la cúrcuma en el artículo: "Descubra los beneficios de la cúrcuma, la cúrcuma".

Cómo prevenir la formación de sarro en los dientes

La acumulación de placa puede tener graves consecuencias para la salud. La bacteria del sarro crea ácido al alimentarse de los azúcares de los alimentos que consume, lo que puede dañar sus dientes y causar caries. Las bacterias también producen toxinas que pueden dañar las encías y provocar una enfermedad periodontal (enfermedad de las encías).

Gingivitis: que es y como tratar

A diferencia de la placa, el sarro no se puede eliminar cepillando o usando hilo dental. Para deshacerse de él, debe visitar a su dentista, quien usará instrumentos especiales para eliminarlo en una técnica llamada "raspado y pulido".

La mejor forma de prevenir la formación de placa es mantener buenos hábitos dentales. Cepíllese los dientes durante dos minutos al menos dos veces al día (idealmente una vez por la mañana y una vez antes de acostarse) y use hilo dental al menos una vez al día.

Las consultas dentales periódicas también son fundamentales para prevenir la formación de sarro. Su dentista le afeitará y limpiará los dientes para que estén libres de placa y sarro. También pueden realizar un tratamiento con flúor, que puede prevenir y retardar el crecimiento de la placa bacteriana y la acumulación de sarro en los dientes. Esto ayuda a prevenir la caries dental.

Un estudio sugiere que masticar chicle endulzado con sorbitol o xilitol entre comidas puede prevenir la acumulación de placa. Pero asegúrese de no consumir goma de mascar con azúcar, que estimula el crecimiento de bacterias en sus dientes. Además, mantener una dieta saludable con poca azúcar agregada también ayuda a prevenir el sarro. Asegúrese de comer verduras frescas y cereales integrales.