Si está evitando los productos sintéticos, consulte ocho remedios caseros para acabar con la caspa
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Cómo acabar con la caspa es una búsqueda frecuente, ya que este problema afecta hasta al 50% de las personas. Todo comienza con picazón en el cuero cabelludo y descamación. Pero la caspa también puede mostrar otros síntomas como manchas grasosas en el cuero cabelludo y hormigueo en la piel.
Los problemas relacionados con la caspa incluyen piel seca, dermatitis seborreica, sensibilidad a los productos para el cabello y el crecimiento de un tipo específico de hongo que vive en el cuero cabelludo (consulte aquí los estudios sobre: 1, 2).
Si está evitando los productos sintéticos, consulte ocho opciones de remedios caseros para detener la caspa:
1. Aceite esencial de árbol de té
Tradicionalmente, el aceite esencial de árbol de té se ha utilizado para tratar todo, desde el acné hasta la psoriasis.- 18 opciones de remedios caseros para la espinilla
Según un estudio publicado en la plataforma PubMed , el aceite esencial de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la caspa.
Otro estudio mostró que el aceite esencial de árbol de té tiene la propiedad de combatir la cepa específica del hongo que puede causar tanto dermatitis seborreica como caspa.
Un análisis de cuatro semanas mostró que el 41% de las personas con caspa tratadas con champú que contenía un 5% de aceite esencial de árbol de té mostraron una mejoría en los síntomas.
Pero si está pensando en aplicar aceite esencial de árbol de té, haga la prueba de alergia en la parte inferior de su antebrazo. Si siente irritación con unas gotas, elimínela con aceite de coco, aceite de semilla de uva, aceite de almendras u otro aceite neutro como el aceite de oliva.
- Aceite de semilla de uva: beneficios y cómo usarlo
- Aceite de almendras dulces: beneficios para la belleza y la salud
Puede usar aceite de coco como aceite portador aplicando cinco gotas de aceite esencial de árbol de té en una cucharada de aceite de coco.
Descubra más beneficios del aceite esencial de árbol de té en el artículo: "Aceite de árbol de té: ¿para qué sirve?".
2. Aceite de coco
Bien conocido por sus múltiples beneficios para la salud, el aceite de coco también se puede utilizar como remedio casero para detener la caspa.
El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y prevenir la sequedad, que empeora la caspa.
Un estudio de 34 personas demostró que el aceite de coco era tan eficaz como el aceite mineral para mejorar la hidratación de la piel.
Otra investigación ha encontrado que el aceite de coco puede ayudar a tratar el eccema, una condición de la piel que puede contribuir a la aparición de caspa.
Los resultados del estudio mostraron que la aplicación de aceite de coco en la piel durante ocho semanas redujo los síntomas del eccema en un 68%, en comparación con solo el 38% del grupo que usó aceite mineral.
El aceite de coco también tiene propiedades antimicrobianas, aunque no se han examinado los efectos sobre los hongos que causan la caspa (consulte los estudios aquí: 2, 3).
- Aceite de coco en el cabello: beneficios y como usar
3. Aloe Vera
El aloe vera , también llamado aloe vera , es una planta que se encuentra con frecuencia en la composición de ungüentos, cosméticos y lociones.
Cuando se aplica sobre la piel, ayuda a tratar problemas de la piel como quemaduras, psoriasis y herpes labial (consulte el estudio aquí: 4).
Según una revisión, el aloe vera tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudan a detener la caspa.
Otros han descubierto que el aloe vera es eficaz contra varias especies de hongos, puede ayudar a controlar las infecciones por hongos que causan la caída del cabello y combatir la inflamación (consulte los estudios aquí: 5, 6).
4. Evite el estrés
Se cree que el estrés afecta muchos aspectos de la salud y el bienestar, y puede variar desde afecciones crónicas hasta salud mental (ver estudio aquí: 7).
Aunque el estrés en sí no causa caspa, puede agravar síntomas como sequedad y picazón (consulte el estudio aquí: 8).
Pasar el estrés a largo plazo puede suprimir la actividad del sistema inmunológico (consulte el estudio aquí: 9).
Un sistema inmunológico debilitado puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir algunas infecciones por hongos y enfermedades de la piel que contribuyen a la caspa.
Un estudio de 82 personas con dermatitis seborreica, una de las causas más comunes de caspa, mostró que la mayoría de los episodios de dermatitis fueron precedidos por un evento de vida estresante.
Para reducir los niveles de estrés, pruebe algunas técnicas como la meditación, el yoga, la respiración profunda o la aromaterapia.
- ¿Qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios?
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5. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se ha asociado con una variedad de beneficios para la salud, que incluyen mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a perder peso (ver estudios aquí: 10, 11).
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6. Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 juegan un papel importante en el organismo. Son cruciales para el funcionamiento del corazón, el sistema inmunológico, los pulmones y ayudan a hidratar la piel, contribuyendo a la cicatrización de heridas y previniendo el envejecimiento prematuro (consulte aquí los estudios 14, 15).
Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede causar varios síntomas, que incluyen cabello seco, piel seca e incluso caspa (ver estudio aquí: 16).
Los ácidos grasos omega-3 también pueden reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar la irritación y acabar con la caspa (ver estudio aquí: 17).
Los alimentos ricos en omega-3, como las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces, son fuentes de omega-3. Consulta qué alimentos son ricos en omega-3 en el artículo: "Alimentos ricos en omega 3, 6 y 9: ejemplos y beneficios". Pero tenga cuidado, demasiado omega 3 puede ser malo.
7. Probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos para la salud, protegiendo al cuerpo de alergias, niveles altos de colesterol y obesidad (consulte aquí los estudios: 18, 19).
También pueden ayudar a mejorar la función inmunológica, lo que puede contribuir a poner fin a las infecciones fúngicas que causan la caspa (ver estudio aquí: 20).
Un estudio mostró que la ingesta de probióticos durante 56 días redujo significativamente la gravedad de la caspa en 60 personas.
También se ha demostrado que los probióticos ayudan a disminuir los síntomas de las afecciones de la piel, como el eccema y la dermatitis, especialmente en bebés y niños (consulte los estudios aquí: 21, 22, 23).
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento, pero lo ideal es obtenerlos a través de alimentos probióticos como kombucha, kimchi, tempeh, chucrut y natto. Obtenga más información sobre ellos en el artículo: "¿Qué son los alimentos probióticos?".
8. Bicarbonato de sodio
Se cree que el bicarbonato de sodio actúa como un exfoliante suave que elimina las células muertas de la piel, la descamación y la picazón. También tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a detener la caspa.
Un estudio mostró que el bicarbonato de sodio inhibió completamente el crecimiento de hongos en el 79% de las muestras después de siete días.
Otro estudio, que analizó los efectos del bicarbonato de sodio en 31 personas con psoriasis, mostró que redujo significativamente la picazón y la irritación después de tres semanas.
Para conocer más beneficios y cómo no utilizar el bicarbonato de sodio, eche un vistazo a los artículos: "Los diversos usos del bicarbonato de sodio" y "Seis usos incorrectos del bicarbonato de sodio".
